Příkop, který s nízkým obsahem soli!

• Smět 19, 2024

Vsadil bych se, že mnozí z vás, kteří to čtete, vám řekl lékař, aby omezili příjem soli během těhotenství. Moje studie a zkušenosti mě naučily, že to není jen většinou nepravdivé, ale průměrný pečovatel tam poskytuje svým klientům tolik informací o výživě, že i dobrá rada může být špatně interpretována.

Když uslyšíte, že sůl je v těhotenství „špatná“, nejedná se o zcela nepravdivé tvrzení. Existuje mnoho druhů solí - od jodizované soli, přes hydrogenuhličitan sodný po glutamát sodný, až po zcela nerafinovanou čistou mořskou sůl. Všechny tyto „soli“ nejsou vytvořeny rovnoměrně a to, co musí být součástí diskuse o soli / těhotenství, je co typ soli, kterou používáte.

Souhlasím - neexistuje žádná nutriční hodnota ani místo pro zpracované potraviny ve zdravém těhotenství.

Rychlé občerstvení, hranolky, téměř cokoli zabalené, je chráněno a vylepšeno „špatným“ sodíkem - ať už jde o glutamát sodný (MSG) nebo jiné zpracované aromatické soli. Lahůdky, slanina a klobásy jsou proslulé tím, že jsou plné soli, kterou vaše tělo nemůže zpracovat. Takže bych souhlasil-limit tento druh soli v těhotenství, aby byl váš krevní tlak stabilní a normální a aby se zabránilo otokům, bolestem hlavy a problémům s játry. Zpracované potraviny jsou plné konzervačních látek a chemikálií, které by těhotné tělo nemělo zpracovávat. Takže znovu, pokud jde o tyto potraviny a tento „druh“ soli, vyhýbejte se jí nebo je alespoň omezte, jak jen můžete.

Problém je v tom, že mnoho pečovatelů nerozlišuje mezi těmito druhy potravin a druhem nerafinované, nezpracované soli, kterou vaše tělo potřebuje k udržení rovnováhy.

Předepisování stravy s nízkým obsahem soli nebere v úvahu, že jako živé bytosti potřebujeme sůl, abychom vytvořili nové buňky a udrželi naše těla v chodu. Sůl v této formě je prospěšná a báječná a nic jiného než škodlivého a něco, čemu je třeba se vyhnout.

Nerafinovaná skutečná mořská sůl má téměř šedou barvu a mírně vlhký pocit. Obsahuje stopové prvky a minerály, které působí jako elektrolyty a udržují správnou rovnováhu tekutin v krevním řečišti. „Dobrá“ sůl se vlastně váže na vodu a táhne ji zpět do krevního řečiště, místo aby ji nechala vytéct ven do končetin - patologický otok těhotenství, který je pro tolik těhotných žen tak typický a normální. Bohužel u těchto žen se otok jen zhoršuje a zhoršuje a bolestivější s postupem těhotenství a řídí se doporučeními lékaře s nízkým obsahem solí.

Pivovarská strava je moje doporučení pro těhotenství a zahrnuje nejen dostatek kalorií a bílkovin pro růst zdravého dítěte a placentu (2700 denně a 80-100 gramů denně), ale také sůl podle chuti a hydratace. Při vytváření výzkumu výživy a vedení, aby se zabránilo toxémii v těhotenství, Dr. Brewer zjistila, že pokud dal téže těhotné ženě stejné jídlo v několika různých bodech během těhotenství, instinktivně přidávala další sůl, jak její těhotenství postupovalo. Dr. Brewer tímto experimentem a dalšími dokázal, že sůl je potřebná v těhotenství a hraje zásadní roli při tvorbě krve a v celkovém zdraví maminky a dítěte.

Pokud jste nikdy nezkoušeli „skutečnou“ sůl, stojí to za experiment! Je součástí zdravé výživy pro celé těhotenství i mimo ni.

Video Návody: How to gain control of your free time | Laura Vanderkam (Smět 2024).