Zvládání tinnitu

• Smět 4, 2024

Když poprvé zažijete tinnitus, může to mít velmi rušivý dopad na vaši schopnost vyrovnat se se životem v každodenních situacích. Tyto vysoké tóny, nízký hukot a kliknutí jsou vnímáním zvuku, když ve skutečnosti žádný zvuk neexistuje a může být velmi znepokojující a stresující. Tinnitus se nejčastěji vyskytují u lidí, kteří mají poškozený sluch a mohou být varováním před počátkem poškození sluchu.

Dočasný tinnitus je obecně způsoben špatným zdravím, jako je silná zima nebo vystavení trvalému hluku, jako je hluk ze silnice, když jedete v autě nebo letadle. V těchto situacích tinnitus zmizí, jakmile se zotavíte nebo jste po cestě odpočívaní.

William Shatner ze slávy Star Trek, je mluvčí Americké asociace tinnitů (ATA) a vypráví, jak se vyvinul tinnitus po explozi zvláště hlasitých speciálních efektů při práci na jedné ze sad. Od té chvíle si vyvinul tinnitus a říká, že ho na to nic nepřipravilo a nic nedokáže popsat agónii těch prvních několika měsíců.

Zatímco tinnitus nelze vyléčit, současný výzkum naznačuje, že průlom by mohl být hned za rohem. V tuto chvíli se ti, co mohou nejvíce trpět, naučit se vypořádat.

Ale jak si poradit? Většina z nás s chronickým tinnitem se prostě musí naučit snášet to. Čím dříve to přijmeme jako součást našeho života, tím dříve se naučíme vyrovnat se a zatlačit do pozadí. Ale můžete udělat několik věcí.

(1) Požádejte o lékařskou prohlídku. Důkladné vyšetření lékařem zajistí, že pro váš tinnitus neexistuje jednoduchá příčina, jako je hromadění vosku.
(2) Léčba drogy. Zdá se, že neexistují žádné léky, které v současnosti potlačují tinnitus, ale zeptejte se svého lékaře.
(3) Vyzkoušejte možnosti přírodních léčivých přípravků a vitamínů, abyste zjistili, zda vám pomohou tím, že navštívíte registrovaného lékaře.
(4) Vyvarujte se hlasitého hluku, který způsobí dočasnou zhoršení tinnitu.
(5) Zkuste snížit příjem kofeinových nápojů, čaje a alkoholu, u nichž se zdá, že zvyšují tinnitus.
(6) Zvládněte stres ve svém životě, protože tinnitus se obvykle uvolňuje.
(7) Odpočiňte si dobře, protože tinnitus je horší, pokud jste unavení.
(8) Používejte sluchadlo, pokud máte sluchovou ztrátu, která může někdy přinést zpět zvuky zakrývající tinnitus.
(9) Elektrická stimulace může potlačit tinnitus. Lidé s kochleárními implantáty hlásí, že jejich tinnitus se zmenšuje nebo úplně odchází v implantovaných uších, zatímco nosí svůj řečový procesor.
(10) Používejte masku, která vypadá jako naslouchátko, ale namísto zesílení zvuku vysílá do ucha bílý šum, aby maskovala tinnitus.
(11) Přehrávejte hudbu nebo zvuky prostředí v CD přehrávači nebo rádiu v tichých situacích, abyste maskovali tinnitus.

Výskyt tinnitu roste s více než 50 miliony Američanů, 5 miliónů lidí ve Velké Británii a 20% Australanů trpících touto chorobou. Protože neexistuje žádná prevence, je nejlepší strategií. Pokud trpíte tinnitem, je nezbytné, abyste se setkali se zdravotníkem.

Viz také článek Definováno Tinnitus: //www.coffebreakblog.com/articles/art4462.asp

Video Návody: Řešení úzkostí, panických záchvatů, agorafobie (Smět 2024).