Soulad a dosažení cíle

• Smět 4, 2024

"Udělej to znovu a znovu." Konzistence způsobuje, že kapky deště vytvoří ve skále díry. Cokoli je obtížné, lze snadno provést pravidelnou návštěvou, pozorností a akcí. “
- Israelmore Ayivor, The Great Hand Book Quotes



Pokud důsledně pracujete na stanovených cílech a každý týden aktualizujete svůj pokrok, budete o 33% úspěšnější než někdo, kdo pouze říká, že chce dosáhnout cíle, podle studie Dominikánské univerzity v Kalifornii.

Být v souladu s jakýmkoli nemateriálním cílem se snadněji říká, než udělá. Dobré úmysly a nadšení, které začneme s tendencí, mizí po chvíli. To je normální. Očekávejte, že pracujete na svých cílech. Ale to, že jste za všech okolností méně nadšeně nadšení, neznamená, že byste měli opustit své dlouhodobé cíle, až se dostanete k případu „blah“. Stále můžete dosáhnout trvalého pokroku. Zde je několik tipů níže.

Rozhodněte se, zda je opravdu ten pravý čas pro tento cíl

Na svém cíli pracujete tento týden po dobu tří hodin, ne následující týden, hodinu příštího týdne a pak přeskočíte měsíc. Proč k tomu dochází? Mohla by to být společná omluva - život se právě dostal do cesty?

Kdybychom měli jen jeden cíl jako Curly ve filmu z roku 1991 Město slickers naše životy by byly mnohem méně komplikované. Ale pro většinu z nás to není naše realita. Máme několik cílů, hlavních cílů a menších cílů. A pak vytváříme nové cíle, zatímco jsme na cestě k dosažení našich současných cílů. Takže když se posadíte, abyste pracovali na svém románu, vaše mysl se může potulovat k druhému cíli, který musíte zhubnout, a další věc, o které víte, že venku chodíte na procházku. A když je čas jít, cítíte se provinile za to, že jste nic nenapsali, místo toho to udělejte. Nekonzistentní chování vede k nekonzistentním výsledkům. Postarejte se o oba cíle prioritou.

Julie Cohen ve své knizeVaše práce, váš život ... vaše cesta říká, že má-li mít naplněný a vyvážený život, je nezbytné naučit se, jak stanovit priority. Stejně jako v našem předchozím příkladu, když si sestavíte seznam všech svých cílů, můžete se rozhodnout, že máte jen čas na práci na fitness cílech a román bude muset počkat. Brian Tracy, autor knihy Jíst tuto žabu: 21 skvělých způsobů, jak zastavit otálení a získat více za kratší dobu říká, abyste měli priority, musíte mít potomstva nebo věci, které budete dělat později - pokud vůbec.

Nyní, pokud máte dva stejně důležité cíle, které se navzájem brání, možná budete muset snížit vaše očekávání obou, abyste mohli udělat oba. Namísto cvičení na hodinu si uděláte 30 minut a rozhodnete se být spokojeni s psaním odstavce každý den místo celé stránky.

Když se vynoří, změňte rozptýlení

Francesco Cirillo, autor e-knihy pro správu volného času s názvem Technika Pomodoro, říká, že při práci na projektu není neobvyklé vzdát se okamžité potřeby přerušit činnost: „potřeba vstát a něco jíst nebo pít, nebo zavolat, které se najednou jeví jako hrozně naléhavé nebo vypadat něco na internetu tuto minutu ... nebo zkontrolovat e-mail v tuto chvíli. “ Cirillo říká, že tyto druhy rozptýlení jsou způsoby, které odkládáme.

Řešením tohoto druhu seberotáže je zapsat si věci, jakmile přijdou na mysl, abyste se s nimi mohli vypořádat později. Pokud se nejedná o skutečnou nouzi, zkuste nepřestat pracovat na vašem aktuálním projektu, dokud jej nedokončíte nebo nedospěje k tomuto „přirozenému bodu zastavení“.

Ať je to zvyk nebo rutina

Před lety jsem požádal jednoho ze svých mentorů - dlouholetého administrátora univerzity - o jeho tajemství úspěchu. Odpověděl a řekl, že je to pravděpodobně proto, že je „rutinován“. Každý den dělá téměř stejné činnosti ve stejnou dobu.

Úspěšní lidé začleňují do svých každodenních běžných činností, které přímo povedou k dosažení cílů. A dělají tyto věci znovu a znovu a odvolávají se na zákon akumulace.

Rozdělte cíle na malé zvládnutelné části a každý týden naplánujte související úkoly na konkrétní časy. Po dokončení přiděleného času zaznamenejte, čeho jste dosáhli. Pokud z toho uděláte rutinní zvyk, váš cíl se stane součástí vašeho života. A uvidíte konzistentní výsledky.

"Pracujete na úkolech v malých krocích, ne všechny najednou," píše Mahanthi Bukkapaptnam na studii.net.net. "Nejprve si vytvoříte návyk, potom zvyk za vás udělá práci."

Video Návody: JAK DOSÁHNOUT SVÝCH CÍLŮ - ZeptejSeFilipa (109. díl) (Smět 2024).