Chcete-li klip nebo ne klip

• Smět 6, 2024

Pedály jsou samozřejmě to, co používáte k tomu, aby se vaše kolo posunulo vpřed. Můžete však ovládat, jak efektivní je vaše šlapání tím, že na svém kole a oděvu provedete změnu nebo dvě.

Způsob, jakým se většina z nás naučila jezdit, když děti zahrnovaly holé boty tlačící dolů na běžný pedál platformy. Tento typ šlapání působí na pedál pouze silou během zdvihu pedálového pohybu směrem dolů. Během vzestupné části otáčení klikou je vaše noha pouze podél pro jízdu a nemá žádný vliv na vaši dopřednou hybnost. Svaly na nohou však mají schopnost se zvedat i tlačit dolů. Abyste mohli plně využít sílu svých nohou, musíte nohu nějak připevnit k pedálu, abyste nejen tlačili dolů, ale také na pedály. K dosažení tohoto připevnění existují dva základní systémy: špice a kliky bez pedálů.

První metodou vyvinutou pro připevnění bot k pedálům byly špendlíky. Spony na nohou jsou v podstatě klece na pedálech, do kterých se vejde špička vaší boty. Jakákoli bota, která se vejde do špičky, bude fungovat, i když boty s tužší podrážkou vám umožní převést větší sílu na pedál, než plýtvat energií ohýbající nohu. Na každé špičce je obvykle pásek, který lze utáhnout kolem boty tak, aby nevyklouzl. Při šlapání cyklista aplikuje sílu na zdvih zatažením za špičku.

Druhou možností, jak získat maximální sílu z nohou, je použití pedálů bez kliky. Jméno je trochu oxymoron, protože v tomto systému cyklista nosí speciální cyklistické boty se svěrkami namontovanými pod koulí nohy, které se pak připevní na mechanismus na pedálu. Byli však nazýváni bezvýchodoví, když byli vyvinutí, protože nepoužívali tradiční klipy na nohou. Pedály bez kliky jsou také známé jako klipsové nebo step-in.

Mnoho cyklistů je velmi nervózní, když poprvé použijí klipsy na nohou nebo pedály bez klipsů. Hlavním problémem je obvykle to, že při zastavení nebude schopna odpojit nohu od pedálu a spadne. Tato obava je obzvláště děsivá, když člověk zvažuje nouzové zastavení. Ve skutečnosti je však rozumně snadné odstranit nohu z obou systémů. Kromě toho existují způsoby, jak procvičit používání obou systémů, aniž byste se k nim plně zavázali, než budete připraveni.

Chcete-li odstranit nohu z špičky, jednoduše ji stáhněte rovně dozadu. Pedály bez kliky jsou navrženy tak, aby se uvolnily, když se chodidlo otáčí, obvykle směrem ven. Některé kliky bez pedálů se uvolní, když se noha otáčí jakýmkoli směrem. Velikost rotační síly potřebné k uvolnění může být často nastavena tak, aby vyhovovala vaší úrovni pohodlí.

Cvičení na koni s jakýmkoli stylem pedálu může nastat v řadě kroků navržených pro zvýšení vaší důvěry. Nejprve je můžete zkusit použít s vaším bicyklem na větrném trenažéru, abyste mohli cvičit šlapání a uvolnění nohy z pedálu bez nebezpečí pádu. Poté přejděte na používání pouze jednoho klipu a jízdu na kole na cestě. Při zastavování jsem vždy nejprve položil levou nohu na zem, takže bych cvičil pouze připínáním do pravého pedálu. Jakmile se s touto nohou připoutáte, přepněte se na druhou nohu a nakonec ji zaklapněte oběma nohama.

Než to budete vědět, budete létat spolu s maximální účinností!

Video Návody: Karel Gott & Charlotte Ella Gottová - Srdce nehasnou (oficiální video) (German/English subtitles) (Smět 2024).