Kalorie, nízký obsah tuku a cukr

• Smět 8, 2024

Jsi zmatený? Pro efektivní hubnutí je třeba zdravý bez cukru (nízký glykemický), celé jídlo (nerafinovaný), mírný obsah tuku (nízký obsah špatných tuků), nízkokalorická strava.

Jíst s nízkým obsahem tuků znamenalo vyhýbat se například bramborovým lupínkům a zmrzlině. Obchody s potravinami jsou však nyní naloženy náhradami „bez tuku“ a „s nízkým obsahem tuku“ u mnoha položek, které byly kdysi považovány za vysoké množství tuku. Ale nenechte se zmást!

„Bez tuku“ a „s nízkým obsahem tuku“ nemusí nutně znamenat nízkokalorickou hodnotu. Mnoho z těchto alternativ je naloženo cukry. Někteří dokonce mají více kalorií než plnotučná verze. Při snižování kalorií si vždy přečtěte štítky.

Články, které by se vám mohly také líbit
Chat o tuku
Rafinovaný sladký polibek smrti
Hubnutí vs. cvičení pro zdravé srdce

Pro Newsletter Zdraví, hubnutí a Přírodní výživa klikněte zde.

Kliknutím sem zobrazíte mapu stránek

Chcete-li se přihlásit k odběru novinek na výživu, zadejte svou e-mailovou adresu do přihlašovacího pole v dolní části této stránky.


Poznámka: Informace obsažené na těchto webových stránkách nemají být normativní. Jakýkoli pokus o diagnostiku nebo léčbu nemoci by měl spadat pod pokyn lékaře, který je obeznámen s výživovou terapií.

Video Návody: Měním svůj názor na zdravou výživu? (Smět 2024).