Obtoková srdeční choroba (část 2)

• Smět 7, 2024

Chcete-li obejít srdeční onemocnění a mít zdravé srdce, začněte tím, že vyčistíte svůj životní styl. Přestaňte kouřit, vystřihněte kofein a cukr, zvládněte spotřebu alkoholu, snižujte stres, pravidelně cvičte a pijte hodně čisté vody - je to dobré pro vaše srdce.

V dalším kroku je čas změnit svůj jídelníček na celý potravinový plán. Přepněte na nízko glykemické uhlohydráty, jedte více celých zrn, barevných ovoce, zeleniny a dalších výživných potravin bohatých na vlákninu. Je také dobré snížit příjem tuku na přibližně 20% denních kalorií. Drž se dál od zpracovaných tuků a místo toho jíst extra panenský olivový olej nebo malá množství másla.

Ale i když uděláte maximum, můžete, je velmi obtížné, ne-li nemožné, dostat vše, co potřebujete, od potravin, které jíte. Zde mohou pomoci celé potravinové doplňky.

Začněte základním, přirozeným celkovým jídlem. K tomu přidejte další živiny, jako jsou přírodní vitamíny B, C a E (výborné pro kardiovaskulární zdraví). Některé vitaminy B jsou užitečné při řízení homocyteinového cyklu, ale ujistěte se, že je vitamin B vyváženým komplexem celé rodiny B (izolace jednoho vitamínu B může zabránit účinnému příjmu všech ostatních B).

Oleje omega-3 s vysokým obsahem EPA a DHA mají mnoho výhod pro zdraví srdce. Na adrese www.omega-3.us zjistíte, jak mohou tyto oleje pomoci vašemu srdci.

Studie také ukázaly, že silné antioxidační vlastnosti karotenoidů hrají významnou roli při snižování koronárních onemocnění a snižování oxidace LDL a cholesterolu pro lepší zdraví srdce. Více informací o karotenoidech naleznete na www.carotenoids.net.

Klikněte sem pro návrat zpět První část.

Pro Newsletter Zdraví, hubnutí a Přírodní výživa klikněte zde.

Klikněte zde pro mapu stránek.

Chcete-li se přihlásit k odběru novinek na výživu, zadejte svou e-mailovou adresu do přihlašovacího pole v dolní části této stránky.

Články, které by se vám mohly také líbit
Už vás nebaví pocit únavy
Výživa 101

© Copyright Moss Greene. Všechna práva vyhrazena.

Poznámka: Informace obsažené na těchto webových stránkách nemají být normativní. Jakýkoli pokus o diagnostiku nebo léčbu nemoci by měl spadat pod pokyn lékaře, který je obeznámen s výživovou terapií.

Video Návody: Xanthelasma: A Full Breakdown on Xanthelasma and Xanthomas, Treatment and Removal (Smět 2024).