Dýchací prostor

• Smět 4, 2024

Dechový prostor je místo, kam se můžete dostat pryč od všeho. Je to místo, které vám umožní relaxovat a shromáždit ducha a duši pro tiché společenství. Definujte svůj prostor tím, že víte, co vám pomůže obnovit. Jakmile porozumíte vašim potřebám, vyjmenujte tři taková místa, do kterých můžete v daném okamžiku uniknout.

Naše životy jsou někdy tak hektické, že se musíme prostě dostat pryč. Útěk do dýchacího prostoru umožňuje vaší mysli, tělu a duši přestávku. Tato přestávka často vytváří okamžik uzdravení a inspirace. Perfektní prostor vám pomůže cítit se bezpečně a svobodně, organizovaně a kreativně, vyváženě a pozitivně.

Definujte svůj prostor tím, že víte, co vás uvolňuje nebo obnovuje a umožňuje vám uniknout. Vaše prostředí by mělo obsahovat prvky, které s vámi mluví. Zvažte prvky vzduchu, vody, Země, ohně a kovu. Zavolá vám někdo z nich? Ujistěte se, že tento prvek je součástí vašeho dýchacího prostoru. Například miluji být blízko vody. Je uvolňující a vyvolává plynulé myšlení. Proto musí můj dýchací prostor obsahovat vodu. Může to být stejně jednoduché jako stolní fontána nebo dominovat jako moře. Prvky Země jsou uzemněny. Přidání hornin do dřezu nebo mít konkrétní pulty může poskytnout správnou váhu, kterou si přejete. V jiných případech budete možná potřebovat rozlehlost hor nebo jeskyní, abyste si podmanili stres. Někteří lidé vyžadují rovnováhu, a proto potřebují určitou reprezentaci každého prvku ve svém dýchacím prostoru. Znalost prvků, které s vámi mluví, a jejich zastoupení v prostoru bude mít absolutní vliv na účinnost prostoru.

Estetika se počítá. Čisté linie, nepořádek na zemi nebo přirozené rozestupy mohou udělat váš prostor úžasně efektivním. Další nápady, které je třeba zvážit, jsou to, jak budou ovlivněny vaše smysly. Možná budete chtít prozkoumat relaxační nebo povzbuzující barvy, zvuky přírody nebo hudby, uvolňující nebo povzbuzující vůně a uspokojující jídlo a pití. Koncept doteku může být reprezentován v pocitu nábytku nebo krajiny.

Jaká aktivita nebo nečinnost vám pomůže relaxovat a zotavit se? Poznamenejte si, co pro vás opravdu funguje, ať už meditace a odpočinek jsou lázeňské zážitky, sportovní aktivity nebo čas sám. To, co děláte pro relaxaci nebo opětovné nabití energie, je nanejvýš cenné při hledání prostoru, který vás transformuje.

Kde by se mělo odehrávat? Raději jste uvnitř nebo venku? Pokud potřebujete být uvnitř, možná budete moci vytvořit svůj prostor uvnitř vašeho domova. Další možností je váš oblíbený hotel nebo letovisko. Pokud chcete být venku, můžete zvážit procházku nebo noc kempu.

Nyní, když si ve své mysli vytvořili prostor, musí se stát skutečností. Mít na paměti tři taková místa v kterémkoli daném okamžiku vám dává možnosti v různých stresujících okamžicích. Miluji být blízko vody, takže ve špetce směřuji na pláž, jen jeden blok od domu. Procházka podél jezera může v mém případě vyčistit mé duševní nepořádek. V těsnějším okamžiku zamířím do své zahradní místnosti nebo do své koupelny. Plavba je pro mě ve velkém měřítku velmi vhodná. Toto útočiště nabízí dostatek vody, ale také příležitost čekat, místo abych dělal všechno pro sebe. Příležitostné shovívavost stojí za to. Vytvořte seznam svých možností od okamžitých po shovívavé prostory. Pokus o vytvoření alespoň jednoho prostoru doma. Byly by stačit tři mezery, aby vás pokryly téměř v každém okamžiku potřeby.

Konečně jsou chvíle, kdy jsem pryč od všech věcí, které jsem obeznámen, a přesto potřebuji chvíli, abych mohl dýchat a zotavovat se. V těchto případech navštěvuji virtuální dýchací místnost. Je to prostor, který jsem ve své fantazii navrhl. Má všechny prvky a komponenty, které potřebuji, a vždy je kdekoli. Prostě se chvíli soustředím na meditaci a představuji si svůj virtuální dýchací prostor. Toto je rychlé vyzvednutí, které funguje jako kouzlo na chvíli oznámení.

Vytvořte si svůj dýchací prostor a dobíjejte baterie tak často, jak potřebujete.

Video Návody: Wim Hof breathing tutorial by Wim Hof (Smět 2024).