Chlapci a stres

• Smět 3, 2024

Jako dospělí někdy zapomínáme, že naše děti čelí velmi odlišnému světu, než ve kterém jsme vyrostli. Když se zabýváme stresem v práci a stresem doma, naši synové se často vypořádávají se stresem vlastním. U rodičů chlapců i dívek je patrný jeden zásadní rozdíl: naše dívky mají tendenci mluvit o svých stresech mnohem více než naši chlapci. Co tedy dělají matky synů? Stres ovlivňuje naše syny stejně jako naše dcery, ale pokud o tom nevíme, jak jim můžeme pomoci?

Nejprve vždy dejte vědět svému synovi, že ačkoli s vámi nemusí mluvit, měl by se pokusit s někým mluvit. Možná má staršího bratra, strýce, dědečka, trenéra nebo pastora, kterému věří, se kterým může diskutovat o svých problémech a obavách. Často, jak si můžeme přát jinak, máma prostě není osoba, se kterou chce chlapec mluvit, když má problém. Matčině zaměstnání se tedy stává, že svému synovi řekne, že je v pořádku, pokud s ní nemluví, pokud má někoho, s kým může mluvit.

Za druhé, povzbuďte svého syna k nějaké fyzické aktivitě. Ať už to jsou endorfiny, fyzické vyčerpání nebo něco jiného, ​​určitě existuje něco o cvičení, které pomáhá zmírnit stres. Mnoho chlapců hlásí, že hrají videohry pro zmírnění stresu, ale studie ukázaly, že videohry skutečně zvyšují krevní tlak a srdeční frekvenci, z nichž ani žádná nevede ke snížení stresu. Podobně studie po studii ukazuje, že pravidelné cvičení snižuje stres. Cvičení nemusí být ve formě organizovaného sportu nebo cvičení v tělocvičně. Hra basketbalového pickupu se svými přáteli, joggingu nebo tenisu by fungovala dobře.

Za třetí, pokud se stres vašeho syna oslabuje, zvažte něco méně tradičního. Existují jednoduché techniky akupresury, které mohou pomoci zmírnit reakci „boje nebo letu“, kterou stres vyvolává, což ztěžuje zvládnutí těch situací, které jsou stresující začít. Když váš syn začne prožívat stres, ať už kvůli škole, práci nebo společenským situacím, řekněte mu, aby našel bod dvě šířky palce pod středem zápěstí (pohybující se nahoru směrem ke středu paže) a hněte ho malým kroužkem pohyby asi minutu. Tento tlak zmírňuje stres, bolesti hlavy a dokonce i nevolnost. To může být kombinováno s pomalým a hlubokým dýcháním, aby se váš syn docela rychle uvolnil.

Skutečná úleva od stresu samozřejmě vyžaduje zvládání stresu, a proto může váš syn potřebovat další pomoc. Pokud nestačí mluvit s důvěryhodným dospělým, zvažte jeho odbornou pomoc. Stres je jedna věc, na kterou se můžeme spolehnout, že nás bude sledovat celý život. Pomozte svému synovi naučit se o tom mluvit a řídit jej nyní bude jedním z největších darů, které mu můžete dát.

Video Návody: 25.10.2016 - Trailer ku klipu "EROR - Stále mi je málo" 25.10.2016 (Smět 2024).