Tipy k ovládání chuti k jídlu

• Smět 6, 2024

To dává smysl. Pokud budete jíst méně jídla, vaše tělo spotřebuje méně energie a musí spalovat více tuku. To vám pomůže zhubnout. Trik je v tom, jak to udělat bez hladovění!

Pomalá hudba
U každého jídla sedět u stolu s pomalým přehráváním hudby. Vytvořte si seznam skladeb iTunes pro váš iPod nebo vložte na CD. Ať už to děláte, nechte si tuto hudbu hrát. Opravdu to změní, jak rychle jíte. To je důležité, protože ...
Pomalá hudba Umožňuje výzkum chuti k jídlu

Jezte pomalu = uvědomte si, že jste plný
Váš žaludek nekomunikuje okamžitě s mozkem. Mozku může trvat až 15 minut, než si uvědomí, že je váš žaludek plný. Za těch 15 minut můžete do žaludku vrhnout DOBRÉ více jídla a natáhnout ho dál! Váš žaludek je napnutý. Pokud jíte hodně každý den, táhne se větší - a pak to vyžaduje více jídla, než je naplníte. Je velmi ve vašem nejlepším zájmu vědět, kdy je plná - a přestat jíst. Díky tomu se budete cítit šťastní a plní a udržuje žaludek v normální velikosti.

Pijte zdravé množství vody
Váš žaludek se cítí plný, když je plný. Nezáleží na tom, jestli to bylo plné, protože jste snědli 80 prstenů Dings nebo pil 80 galonů vody. Proto je opravdu dobré dostat do vás hodně vody. Voda je nulová carb a je nezbytná pro všechny metabolické procesy vašeho těla. Neříkám, že budu žít POUZE na vodě - ale donesu ti těch osm sklenic denně. Pokud máte víno k večeři, dejte si sklenici vody a střídejte se mezi nimi.

Jezte pravidelně
To dává smysl. Pokud máte jídlo v žaludku, nebudete mít hlad! Mnoho lidí si myslí, že dieta je o hladovění. To je však sebezničující! Pokud si vaše tělo myslí, že hladoví, přilne k tuku jako bezpečnostní mechanismus. To nebude Nechat zhubnete! Pak jste frustrovaní. Jediným způsobem, jak zhubnout, je-li vaše tělo přesvědčeno, že je bezpečné uvolnit tento tuk. Proto musíte jíst pravidelná jídla - NIKDY nevynechávejte jídla. Jen se ujistěte, že tato jídla a občerstvení jsou zdravá.


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: 10 TIPŮ JAK VYZRÁT NA HLAD A CHUTĚ V DIETĚ (Smět 2024).