Salátový recept - smíšené zelení

• Smět 5, 2024

Saláty pro uchazeče o zdraví mohou být přístavem v potravních bouřích života. Ať už jste kdekoli, ať už se jedná o restauraci nebo domov oblíbeného milovaného člověka, existuje jen málo věcí, které jsou podstatnější a pohodlnější než salát s plným tělem. Podívejme se na vydatný salátový recept, díky němuž se i ten nejtvrdší fanoušek velkého jídla podívá na druhý pohled.

Dnes se podíváme na základní principy, díky nimž salát bude jíst jako jídlo.

Váš základní salát se bude skládat z hlávkového salátu a rajčat, ale pokud vyladíte, bude to mít zcela nový význam. Jak to může vypadat: zelená nebo zelená; ozdoba nebo 2 nebo 3; a skvělé oblékání. Možná budete chtít mít salát s vysokým obsahem bílkovin, takže byste chtěli přidat něco jako tofu s vysokým obsahem bílkovin, určité houby, ořechy nebo semena, ovoce nebo obilí s vysokým obsahem bílkovin nebo mořské řasy nebo jejich kombinaci, abyste dosáhli požadovaných výsledků.

Dozvědět se, které věci jsou plné vegetariánských bílkovin, může být stejně snadné jako spuštění vyhledávání na Googlu v části „zdroje vegetariánských bílkovin". Vytáhne seznam stránek, které jsou načteny s těmito informacemi. Zjistíte dokonce, že jedna položka nemusí být" úplnou "bílkovinou, ale pokud ji sníží s jinou položkou, může se stát úplným zdrojem bílkovin. [Vedlejší poznámka: Klíčem k úspěšné vegetariánské stravě je dostatek rozmanitosti.] Vyberte si ingredience, které vyhovují vašim potřebám. Jakmile je identifikujete, začněte je přidávat do salátu ve formátu, který nejlépe vyhovuje vašemu vkusu.

Ať už máte salát jako svůj hlavní chod, jak to často děláme v mém domě, nebo ho máte jako zdravý a vydatný doplněk k vašemu celkovému jídlu, pokud jej postavíte správně, budete nejen spokojeni a důkladně vyživovaní ... budete také vybaveni, abyste zůstali na správné cestě se svým zdravím a dobrými životními podmínkami pro vaše novoroční předsevzetí.

S tím vším, co je zde uvedeno, je pro vás rychlý recept:

Základní fixáty salátů:
4 šálky romského salátu [nebo kombinace jiných salátů podle vašeho výběru]
1 šálek zralého šťavnatého rajčete

Expanzní model
1 lb tofu s vysokým obsahem bílkovin [dobře kořeněné a vařené]
1/2 červené cibule [nakrájené na kroužky]
1/3 šálku čerstvé fialové bazalky [nebo thajské, řecké, genovské atd.]
2/3 šálku opékané nebo syrové ořechy nebo semena
1/2 šálku nakrájeného oleje z černých oliv
1 pohár krutony [domácí jsou nejlepší]
1/3 šálku slámy

Nakrájejte zelení na požadované velikosti. Do mísy přidejte všechny ingredience, hod a talíř.

Obvaz:
1 šálek marinarové omáčky
1/4 šálku octa balsamico / jablečný mošt
1/4 šálku rozinky [pro sladkost]
1/2 Vegenaise
1/8 šálku hořčice
Mořská sůl podle chuti

Kombinujte všechny ingredience v mixéru. Směšujte se vysoko, dokud není vše začleněno, nalijte do servírovací mísy a lžíci na salát.

Pokud si dovolíte vytvořit svobodu a prostor, přijdete s úplně novou půjčkou na návyky salátů a už se nikdy nebudete chtít vrátit k včerejšímu salátu s bubny. Existuje mnoho způsobů, jak připravit salát. Neváhejte a ozdobte to přidáním nebo odečtením všeho, co vaše srdce touží. Při výběru ingrediencí se ujistěte, že máte zdraví na prvním místě.
Dobrou chuť!

Protože jsem plánovač, chci vědět, s čím pracuji, pokud jde o zmapování mých konceptů a myšlenek na recepty. Zde je software, který k tomu používám:



Pro více informací nebo pro zodpovězení jedné z vašich otázek mi napište linku, zastavte se na mém fóru, připojte se k mému Newsletteru o vegetariánských zdrojích a rozhodně zůstaňte naladěni, protože vám přináším další články, které vám pomohou bez námahy dosáhnout toho nejlepšího, zdraví, pohody a celistvost po celý život vaší stravy.

Jako vždy s vámi bylo skvělé sdílení. Do příště...

Video Návody: Korean crab stew (Kkotgetang: 꽃게탕) (Smět 2024).