ADD a Holiday Stress Busters

• Smět 19, 2024

Co dělá prázdninové období zvláštním? Zúčastňuje se každého shromáždění, na které jste pozváni? Strávíte čas s přáteli a rozšířenou rodinou? Potřebujete nakupovat, dokud neklesnete? Myslíte si, že jídlo z dovolené do této ideální sezóny? Dáváte přednost míru a klidu? Ať už vás to potěší, nenechte se stresovat svátkem sabotováním svých dobrých časů a posílejte své příznaky poruchy pozornosti na hyper jednotku. Co můžete udělat, abyste se tomuto nechtěnému stresu vyhnuli? Zde je osm osvědčených stresových autobusů, díky nimž mohou být tyto svátky slavné pro vás i pro vás.

Promluvte si se svými nejbližšími a nejdražšími o tom, co je pro ně důležité.

S kým strávíte dovolenou? Rodina? Přátelé? Ať je to kdokoli, musí mít také nádherné období. Tak zjistěte, co chtějí dělat! Kde se vaše nápady překrývají? Soustřeďte se na to, aby se věci, které si všichni užívají do sváteční reality.

Naplánujte události sezóny.

Někdy spontánnost, která je charakteristickým znakem ADD, funguje dobře. Pokud však událost pro všechny zúčastněné znamená hodně, je třeba ji naplánovat. To je lepší způsob, jak zajistit, aby lidé byli se zkušeností spokojeni a spokojeni. Pokud jen čekáte na příležitost k vývoji, výsledky jsou často méně než uspokojivé. Chcete-li naplánovat událost, když máte ADD, pomůže vám udržovat písemný protokol o vašich opatřeních na místě, kde se nemůže ztratit. Pokud je něco opravdu důležité, vložím to do počítače a pošlu mu e-mailem. Poté k němu přistupuji z libovolného počítače připojeného k internetu.

Udržujte své okolí pohodlné.

Jaká je vaše úroveň pohodlí pro pořádek? Když mám nějaké přátele, nezáleží na tom. To, co vidí, je to, co dostanou. Ostatní lidé nemusí nutně vidět „bílou rukavici“, jak se dívají na náš dům, ale ještě před tím, než navštívím, se čistím. Zjistěte, s čím jste vy a vaši hosté spokojeni. Unclutter a dát trochu světla na veřejných místech, kde se lidé budou shromažďovat.

Ovládejte své výdaje.

Ať už se jedná o rodinné jídlo, párty, výlet nebo dárky, toto je období, kdy problémy s penězi mohou zvýšit jejich ošklivé malé hlavy. Pozornost Deficit Disorder znesnadňuje sledování financí, když chcete, aby sezóna byla radostná! Zamyslete se nad tím, že budete na šekovou knížku pevně držet krok za to, že vytvoříte období, ve kterém nebudete mít přetrvávající lítost a zvýšený stres kvůli obavám o peníze. Začněte nový rok na lepším finančním místě!

Být kreativní.

Obzvláště když sledujete své finance, vrozená kreativita lidí s ADD může povstat a vstoupit energii do prázdninové sezóny. Nahraďte cenově dostupný výlet nebo dárek za něco méně nákladného. Šikovná žena, o které jsem věděl, že žije velmi nízkým fixním příjmem. Přesto vždy dala krásné dárky. Jaké bylo její tajemství? Thrift obchody! Znala kvalitní zboží a když ho našla, koupila ho. Tato žena měla také talent na to, aby jemně použité oblečení vypadalo lépe než nové. Omyla předměty a stiskla je. Lidé stále nosí nadčasové klasické oblečení, které jim dala před dvaceti lety. Ujistěte se, že osoba, která dárek dostává, ví, že jej nelze vrátit, ale tento dárek byl zakoupen speciálně pro ně. Používáte svou kreativitu!

Jemně použité knihy a jiná média jsou levnou možností výběru dárků. Své služby můžete také přislíbit osobním dárkovým certifikátem. Vytvořte okouzlující certifikát a přidejte sezónní dojem. Pokud umění není jedním z vašich talentů, použijte grafický a textový program vašeho počítače.

Věnujte se tomu, co je důležité připravit se na nádhernou sváteční sezónu.

Mějte plánovač, nejlépe elektronický, který vám pomůže zůstat na správné cestě. Když dosáhnete svých milníků k dosažení vašich cílů, zkřížte je. Soustřeďte se na nejdůležitější položky při sestavování svátků. Budou časy, kdy se budete muset spoléhat na svůj rozum, abyste vše přitáhli k sobě. K těmto časům můžete přistupovat spíše jako k kreativním možnostem učení než k stresorům.

Zabraňte nadměrné stimulaci.

Víte, co je pro vás důležité. Plány jsou vytvářeny. Nepřekračuj se. Když pobíháte a děláte činnosti, o které nemáte úplně zájem, vaše energetické hladiny se vyčerpají. Poté je obtížné soustředit se na to, co opravdu chcete dělat. Buďte selektivní a nebojte se říkat: „Ne.“

Být k sobě laskaví.

Zpomal. Vyřezávejte si kousky času pro sebe. Dělejte aktivity, které vás baví. Možná budete chtít vzít perličkovou koupel, udělat si jógu, přečíst si román nebo si zahrát nějaké hry. Cokoli vám pomůže dobít, udělejte to.

Při plánování prázdnin, které si mohou užít všichni vaši blízcí, nezapomeňte spočítat svá požehnání. Můžete vytvořit ty nejlepší plány a všechny by se mohly rozpadnout. To je jen tak vážné, jak to dokážete. Lidé s ADD mohou někdy vytrvat v tom, co se pokazilo.Najděte si něco pozitivního, na co se zaměřit, a dejte si svolení nechat jít a užívat si sezónu.

Video Návody: Holiday Season Work Stress Busters: Executive Coach Julie Couret (Smět 2024).