4-složkový recept na mražený jogurt

• Smět 19, 2024

Horké letní počasí vyžaduje skvělé dezerty. Automatické stroje na výrobu zmrzliny, které se v posledních několika letech staly velmi levnými (zejména ve skladech jako Costco a Sam's), vytvářejí bez námahy za přibližně 20 minut skvělé zmrzliny, mražené jogurty, sorbety, šálky a želatiny. Tyto stroje nevyžadují žádnou sůl ani led; mrazicí válec je uložen v mrazničce a je vždy připraven k plnění svůdnými ingrediencemi, které zamrznou a jsou připraveny k rychlému jídlu. Následující Pina Colada Frozen Yogurt vyžaduje pouze čtyři ingredience a v horkém letním dni vytvoří lehký a osvěžující zmrazený dezert.

Řecký jogurt, který je snadno dostupný, je extra hustý a krémový; to je ideální pro tento recept. Pravidelný běžný nízkotučný nebo netučný jogurt však může být nahrazen vynikajícími výsledky.

Tento recept dělá o něco víc než jen kvartu zmrazeného jogurtu; protože se jedná o oblíbeného člena rodiny, zbytky obvykle neexistují. V případě zbytků mohou být skladovány v mrazničce až jeden měsíc ve vzduchotěsné nádobě. Zmrzlý jogurt vychází ze stroje na výrobu zmrzliny docela měkký; může však být vložena do mrazničky asi na 20 minut, aby byla zajištěna tvrdší konzistence.

8 porcí

1 1/2 šálků hladkého netučného řeckého jogurtu
1 šálek drceného ananasu, se šťávou
1 1/2 polévkové lžíce rumu nebo 1 lžička rumové příchuti
1 15 oz. může krém z kokosu, jako je Coco Lopez (neslazené kokosové mléko)

1. Smíchejte všechny ingredience dohromady.


2. Nalijte do automatu na výrobu zmrzliny a zmrazte podle pokynů výrobce.


3. Přeneste do plastové nádoby a zmrazte do doby podávání.

Množství na porci
Kalorií 235 Kalorií z tuku 167
Procento celkových kalorií z: Tuk 71% Protein 11% Carb. 16%

Množství živiny na jednu porci
Celkový tuk 19 g
Nasycený tuk 16 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 18 mg
Celkový obsah uhlohydrátů 9 g
Dietní vláknina 2 g
Cukry 2 g
Protein 6 g

Vitamin A 0% Vitamin C 6% Vápník 0% Železo 7%

Video Návody: TOP 3 najlepšie zdravé smoothie recepty (Smět 2024).