Jóga volá! Poslouchám?

• Smět 3, 2024

Je to ta doba roku, kdy na svůj seznam umístíte cvičení vysoko. Hledal jsem něco nového, abych mohl vyzkoušet, protože soustředěnému cvičení mohu věnovat jen 20 t0 30 minut denně. Teď mi to nevadí, hledal jsem cvičení, které by mé tělo nechalo pohybovat, aby odpalovalo kalorie. Ale můj duch pořád posílal meditaci a jógu.

Meditace a jóga pro mě znamenají, že budu muset nějakou dobu sedět v klidu a nebo pohybovat svým tělem pomalejším tempem, než jsem se chtěl pohybovat. To není špatná věc, je to jen to, že v průběhu let jsem vždycky dosáhl skvělých výsledků, když jsem udržoval své tělo v pohybu. Začal jsem si uvědomovat, že nemůžu dál bušit své tělo, když jsem běžel a skákal všude. Moje kolena už tuto aktivitu nemají rádi.

Jóga a strečink pro etnickou krásu

Šli jsme navštívit 94letou tetu mého manžela a na její knižní polici byla kniha Jóga a strečink. Zpráva? Uvědomil jsem si, že jóga je víc než jen řada pohybů a dechů. Ve skutečnosti se můžete stát velmi tónovaným jedincem, když použijete techniky používané v józe.

Když jsem začal svůj výzkum, abych se dozvěděl více o tom, co považuji za novou formu cvičení, narazil jsem na mladého muže jménem Keith Mitchell. Je to bývalý fotbalista, který byl zraněn při sportu, který miloval, a při hraní her, které používal více než 10 let. Tentokrát se po zásahu nemohl pohnout.

Během jeho rehabilitace byl seznámen s meditací a jógou. Říká, že mu to zachránilo život. S praktikováním jógy a meditace šel od toho, že se nedokázal pohybovat, držel svou vlastní tělesnou hmotnost a položil ji na obě ruce. Nejsem připraven na žádný typ stojanu na ruce, natož abych držel svou tělesnou hmotnost, zatímco položil na dvě ruce.

Co vám mohu říci, je, o co lépe se cítím jen z provádění úmyslných a vypočítaných protahovacích kroků. Necítím se spěchaný nebo nervózní.

Etnické začátky jógy

Existují různé styly jógy a mohlo by to pomoci vědět, že jóga má začátky ve světě etnických lidí. Nejznámější je produkt Indie. Jóga má však vazby na všechny hlavní etnické země, zejména na Afriku a domorodé obyvatele Americas. Bikram jóga, Hatha jóga a to, co se nazývá Power Yoga, jsou všechny formy jógy, které se praktikují po celém světě.

Jóga sahá až do 10 000 let, s krásnými pózy, které se nacházejí ve védských svitcích.

Výhody jógy

Ve Vérách je věta známá jako „Yoking the Mind to the High Truth“. Říká se, že dochází k probuzení, ve kterém jsou vaše čakry - energetická centra těla - zarovnány. Jóga nás nejen probudí do vesmíru uvnitř a kolem nás, ale také poskytuje řadu cvičení, která vám při správném provedení umožní spalovat tuk a tónovat vaše tělo současně.

Začnu svou cestu do světa jógy. Doufejme, že najdu útěchu a statečnost v klidném sezení a komunikaci s jednotou.

To je pro tento týden. Pokud se vám líbí to, co jste četli, sdílejte to s přítelem. Neváhejte navštívit fórum Ethnic Beauty.


Věnováno vaší kráse

Juliette's Website
//www.nyrajuskincare.com

Video Návody: Indian Flute and Tibetan Bowl, Pure Positive Vibes, Music for Meditation and Yoga (Smět 2024).