Nejhorší potraviny pro ledvinové kameny

• Duben 30, 2024

Pokud jste někdy měli ledvinový kámen, víte, jak neuvěřitelně bolestivé mohou být. Ty planoucí vlny bolesti v žeberech a dolních částech zad jsou nezapomenutelné a nesnesitelné, díky čemuž jste ochotni udělat téměř cokoli, abyste se vyhnuli tomu, že se tak budete znovu cítit.

Existují čtyři různé druhy ledvinových kamenů a důležitou součástí, jak se vyhnout opakování, je vědět, jaký druh jste měli. I když neznáte svůj konkrétní druh kamene, můžete snížit své šance na další vývoj tím, že snížíte spotřebu následujících potravin:

Alkohol

Alkohol je v podstatě neurotoxin, a jeho proplachování z těla je těžkou prací pro vaše ledviny a játra. Alkohol také funguje jako diuretikum, které způsobuje častější močení a dehydrataci vás (což je obrovský faktor přispívající k rozvoji kocoviny). Snížení nebo vyloučení konzumace alkoholu je velmi prospěšné pro vaše celkové zdraví.

Kofein

Ačkoli ten ranní šálek kávy je dobrý pick-me-up, konzumovat příliš mnoho kofeinu nedělá tělu dobré. Kofein je další diuretikum, které vás může dehydratovat tím, že vás častěji močí. Ujistěte se, že pijete spoustu vody navíc k té té kávě. Ještě lepší je, přestaňte si užívat kofein s nápoji bez kofeinu. Vaše ledviny vám za to děkují!

Oxaláty

Existuje určitá skupina potravin, které obsahují oxaláty - molekuly, které se mohou vázat s vápníkem a vytvářet základ ledvinového kamene. Nacházejí se v mnoha čerstvé zelenině a ovoci, čokoládě, černém pepři a ořechech. Zdá se, že muži jsou více ovlivněni čokoládou, ořechy a pepřem, zatímco ženy mají častěji problém s listovou zelení. Mezi potraviny s nejvyšší koncentrací oxalátů patří syrová mandle, řepa, okra, arašídové máslo, arašídy, rebarbora, brusinky a špenát.

Sůl

Příliš mnoho sodíku může pro vaše tělo způsobit mnoho problémů. Nejen, že zvyšuje krevní tlak a oslabuje kosti tím, že způsobuje ztrátu vápníku, ale také zvyšuje riziko ledvinových kamenů. Zpracovaná jídla mají obvykle poměrně vysoký obsah sodíku, a tedy i rychlé občerstvení. Jíst čerstvé, přírodní potraviny je velmi užitečné. Pokud musíte jíst zpracované potraviny, vyvarujte se čehokoliv, co obsahuje více než 300 mg sodíku na jednu porci, s cílem dosáhnout celkem 2300 mg denně.

Kromě snížení spotřeby některých potravin je velmi důležité pít dostatek vody. V ideálním případě byste měli pít dostatek vody k naplnění močového měchýře každé dvě až tři hodiny během dne, aby vaše tělo mohlo účinně propláchnout odpad. Pokud jste aktivní a trávíte čas v horkém počasí, musíte pít ještě více.

Jíst stravu bohatou na „zdravé ledviny“ při sledování konzumace problémových potravin je vaše obrana číslo jedna proti ledvinovým kamenům a chronické ledvinové nemoci. Vaše tělo vám za to děkuje!

Video Návody: Spontánní uzdravení a nový výzkum ledvinových kamenů - Proč to řešíme? #431 (Duben 2024).