Když rodič umírá

• Smět 8, 2024

Předávání rodičů není nikdy snadné, ať se očekává nebo ne.

Jako děti se naši rodiče zdají neporazitelní; lidé, kteří nám budou vždy pomáhat a vést nás, a jak vy i vaši rodiče stárnete, tyto role často přetrvávají. Bohužel to tak není vždy, protože občas sledujeme zhoršování duševního zdraví matky nebo otce a role jsou obráceny.

Nezáleží na tom, jak dobře, mentálně nebo fyzicky jsou naši rodiče, nebo jak si myslíme, že jsme připraveni, jejich ztráta zanechává v našem životě obrovskou mezeru. Pouto rodič-dítě je nejzákladnější ze všech lidských vazeb a když vaše matka nebo otec zemře, je toto pouto přerušeno a budete cítit mnoho silných emocí, z nichž některé mohou zahrnovat otupělost, zmatek, strach, vinu, úlevu a hněv. Někdy tyto emoce budou následovat jeden druhého v krátkém časovém období nebo se mohou vyskytnout současně.

Zjistěte, že váš zármutek je jedinečný

Uvědomte si, že váš zármutek je jedinečný. Každý člověk přichází do vztahu jiným způsobem než kdokoli jiný. Dokonce i sourozenci budou mít různé vztahy s rodiči, a proto mohou truchlit velmi odlišným způsobem. Hraje roli mnoho dalších věcí, jako jsou životní zkušenosti a okolnosti, jakož i jiné rodinné vztahy. V důsledku toho budete truchlit svým vlastním způsobem a ve svůj vlastní čas. Nesnažte se porovnávat své zkušenosti se zkušenostmi jiných lidí, vezměte si to jeden den najednou a truchlete způsobem, který je pro vás ten pravý, a přijměte, že ostatní mají stejná práva.

Smrt je často časem konfliktu. S tolika emocemi blízko povrchu nebere moc problémů, aby se objevily. Vy a vaši bratři a sestry můžete nesouhlasit s pohřbem nebo se hádat o rodinné finance. Pochopte, proč k tomu dochází, a uvědomte si, že i když to může být nepříjemné, je to také docela normální. Zkuste podpořit otevřenou komunikaci a buďte připraveni naslouchat dalším pohledům. Naopak, smrt rodičů někdy může sourozence přiblížit.

Pochopení vašich emocí

Ačkoli ne každý bude mít stejné pocity, některé z běžnějších emocí mohou zahrnovat -

Smutek - můžete být překvapeni, jak hluboce cítíte ztrátu rodiče. Většina lidí očekává, že se bude cítit smutně, ale je to často mnohem hlubší pocit, než byste si představovali, zvláště pokud se jedná o smrt druhého rodiče, když se projeví pocity přecházející éry, a také o pocit, že jsou „sirotky dospělých“. . Může se také cítit smutno, že vaše děti již nemají své prarodiče. Nechte se cítit smutek a podělte se o něj se svými blízkými.
Hněv - tato emoce se pravděpodobně vynoří, pokud se u vašich rodičů vyskytnou nevyřešené problémy. Můžete také cítit zlost, že váš společný čas už není. Pokuste se pochopit emoce za zármutkem a odpusťte svým rodičům i sobě. Může vám pomoci rozhovor s radní nebo jiným profesionálem.
Vina - to je velmi častá reakce. Možná si budete přát, abyste strávili více času se svou milovanou osobou, řekli jste více než vy nebo vzali zpět slova vyslovená vztekem. Někdy bude vina ještě výraznější, pokud bude mít vaše rodina nefunkční prvek. Čas vám pomůže při práci s těmito pocity a umožní jim uzdravit se.
Úleva - to se často mísí s vinou, zejména pokud se vaše matka nebo otec před smrtí necítil dobře. To neznamená, že jste je nemilovali „dost“, znamená to, že jste rádi, že už netrpí, ať už fyzicky nebo emocionálně.

Všechny tyto emoce jsou naprosto normální. Nechte je cítit a nesnažte se je ignorovat. Toto je velmi emotivní období a léčení bude nějakou dobu trvat.

Pokladejte své vzpomínky

Ačkoli vaše matka nebo otec už s vámi nejsou, pamatujte si vzpomínky. Sdílejte je se svou rodinou. Některé z těchto vzpomínek vás přimějí plakat, zatímco jiné vás rozesmějí, ale vše vám pomůže udržet tyto vzpomínky naživu a zapamatovat si osobu, která byla nedílnou součástí vašeho života.

Někdy vám může přivést útěchu fyzická vzpomínka na vaši milovanou osobu, jako je výsadba stromu v jejich paměti nebo vytvoření fotoalba na památku zvláštních časů, které jste spolu měli.

Potvrďte svou ztrátu

Nebudete se uzdravovat, pokud neuznáte a nevyjádříte svůj zármutek. Jak to děláte, je stejně individuální jako každý člověk. Odmítnutí nebo odklonění zármutku jen ztěžuje přijetí vaší ztráty.

Nezapomeňte také, že pokud existuje přežívající rodič, bude jejich ztráta jiná zkušenost než vaše vlastní. To neznamená, že musíte převzít jejich životy a uspořádat vše, ale spíše, že jim dáte prostor, aby se ve svém vlastním životě truchlili a pohnuli vpřed a zároveň se ujistili, že si jsou vědomi, že jste tam, abyste jim mohli pomoci a pomohli, pokud a kdy oni to potřebují.

Pohybovat se kolem vašeho zármutku se nestane rychle; je to proces - často dlouhý, pomalý - buďte tedy trpěliví a buďte k sobě laskaví, když se přizpůsobujete životu bez toho, aby v něm byli rodiče.

Video Návody: Sárinka 14 let a Kubík 12 let, mukopolysacharidóza, srdcedetem.cz (Smět 2024).