Weight Watchers zdůrazňuje nové matky

• Smět 1, 2024

Jessica Simpsonová se snaží ztratit své dítě na váze a má motivaci - v pohodě 4 miliony. Weight Watchers jí ukáže peníze za předpokladu, že ztratí 50 liber za 5 měsíců! Jak rozrušení, že Weight Watchers, které je známé pro svůj vyvážený dietní plán, tlačí na novou matku, aby sloužila jako placená velvyslankyně. Proč termín? Trvalo to Simpsonovi 9 měsíců, než nabylo na váze, není tedy logické, že by jí to mohlo trvat 9 měsíců?

Být novou matkou je dostatečně stresující, méně spánku a větší zodpovědnost. Přidaný stres při hubnutí nastavený na umělý termín však způsobuje zmatek se sebevědomím a osobním zmocněním. Porod nového svěžího života je úžasným tvůrčím úspěchem. Můžeme nechat novou matku, aby si užila své dítě bez břemene pocitů tuku?

Mějte na paměti, že nová matka obvykle nemá osobního trenéra a personál, který vaří lázeňskou kuchyni, uklízí dům a pečuje o dítě, zatímco se soustředí na hubnutí a vypadá hezky!

Ženy musí být trpělivé, pokud jde o hubnutí a zlepšení kondice. Zvažte kondiční cíle jako procesně orientované, jako je bojové umění nebo t'ai chi. Trpělivě odlehčíte břemeno úspěchu a užíváte si tento proces. Přestanete se srovnávat s ostatními ženami a odstraníte stres konkurence. Jste jedinečný, originál.

Ve fitness certifikovaných trenérech postupně zvyšují čas a intenzitu, aby jejich klienti byli silnější déle a co je nejdůležitější, předcházet zranění. Postupně přetížíte svaly a přizpůsobíte se. Poté pokračujte na další úroveň.

Ztráta hmotnosti dítěte bez stresu ve lhůtě:

• Postupujte podle středomořské stravy, což je skvělé pro celou rodinu podle American Medical Association.
  
• Vyzkoušejte krátké záblesky cvičení na rozdíl od solidního časového bloku - jakmile vám lékař dá záda. Vyndání dítěte na procházky prospívá oběma vám. Pak můžete postoupit k některým cvičením silového tréninku. Svaly spalují více kalorií, což podporuje metabolismus. Zvedání dítěte se počítá!
  
• Uvědomte si, že stres vyvolává nezdravé jídlo, takže se do něj neskrmte. Spravujte ty malé stresory.
  
• Držte se vysoké úcty jako filmová hvězda a požádejte o pomoc své „lidi“.
  
• Když dítě spí, zdřímněte si. Vyvarujte se domácí práce v té době. Spánek revitalizuje nejen váš mozek a náladu, ale také pomáhá zhubnout. Když spíte, vaše tukové buňky vylučují hormonální látku potlačující chuť k jídlu zvanou Leptin, která také spouští metabolismus a spaluje více kalorií. Přesně jak a proč Leptin funguje, vědci stále ještě nepochopili.
  
• Nahrazujte čerstvé ovoce za cukrové chutě. Americká lékařská asociace doporučuje, aby jablko denně odvrátilo chtíč cukru a naplnilo vás vlákninou. Citrusové plody čistí. Bobule jsou vynikající pochoutky. Vyvarujte se manga, ananasu a banánů - na pár týdnů, protože jsou velmi sladké. Nepijte ovocnou šťávu; zaměřit se na celé ovoce.
  
• Vyhněte se umělým sladidlům, protože ve skutečnosti vytvářejí chuť na skutečný cukr a více kalorií, aniž by vás uspokojili - mnoho lidí přibírá na váze díky umělým sladidlům.
  
• Pijte zelený čaj. Nejenže je to protizánětlivý prostředek, který vám pomůže vyrovnat se se stresovou reakcí, ale jeho hořká chuť zabije touhu po cukru. Brzy to bude sloužit jako odpočinková narážka.
  

---

Chcete-li získat další informace o zvládání stresu a kultivaci svého života, přečtěte si moji knihu, Závislý na stresu: Sedmistupňový program pro ženy k regeneraci radosti a spontánnosti v životě. Chcete-li poslouchat archivované rozhlasové pořady s odborníky na hosty, navštivte Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Návody: NYSTV - Reptilians and the Bloodline of Kings - Midnight Ride w David Carrico Multi Language (Smět 2024).