Cestovní tipy pro lidi s fibromyalgií

• Smět 3, 2024

Je to ta roční doba pro dovolenou a letní zábavu. Někdy to není tak zábavné pro některé z nás, kteří trpí fibromyalgií a syndromem chronické únavy. Chceme vylézt tento schod po schodech na vrchol Empire State Building, ale také se bojíme toho, co se stane, když vystoupíme i na jeden schod. Chceme s našimi dětmi jezdit na horských kolech, ale víme, že zřejmě budeme potřebovat třít dolů a nějaké prášky na bolesti jen proto, abychom si prošli dobrodružstvím následujícího dne. Tak co uděláme? Jak si dokážeme užít cestování bez utrpení následků? Našel jsem několik turistických tipů, které by vám mohly také pomoci.

1. Získejte spoustu odpočinku

Být v klidu, než začnete, denní aktivita je polovina bitvy. Pokud začnete den volna zvlášť unavený, můžete si být jisti, že budete celý den mizerně. Vím, že mnozí z vás mohou stejně trpět poruchami spánku. Připravte se proto dopředu a požádejte svého lékaře o dočasné řešení, pokud ještě nejste na pravidelné léky na spaní.

Nebuďte v pokušení opustit svůj normální spánek, abyste si užili více času s přáteli a příbuznými, které možná navštěvujete. Chytání první noci nebo dvou může být skvělé, ale buďte připraveni zaplatit cenu později do návštěvy.

Je také užitečné odpočívat mezi činnostmi. Namísto toho, aby se všechny činnosti napěchovaly na celý den, proč je nerozdělit na přírůstky, možná mít smutnou činnost a po odpočinku si užít odpolední nebo večerní aktivitu.

2. Užívejte léky podle plánu

Tento tip je velmi důležitý. Někdy se můžete vzdát ztráty dávky. Léky obvykle fungují nejlépe, když mají čas na vybudování vašeho systému. Je lepší zabránit vážnému útoku než zastavit. Někteří trpí vzplanutím několik dní před tím, než léky začnou fungovat. Takže tím, že vezmete svůj lék podle plánu, udržujete ve svém systému stálý proud léku, který vám pomůže zabránit velké vzplanutí.

Některé léky také způsobí abstinenční příznaky, pokud vynecháte dávku, a to samozřejmě může být také nepříjemný zážitek.

3. Naplánujte dobře

Mít kontrolní seznam všeho, co potřebujete. Šetří čas a snaží se zapamatovat si věci, které potřebujete zabalit. Kromě toho může převzít fibro mlha a zapomenete na některé velmi důležité položky. Pamatujte, že polštáře v hotelech jsou ploché jako palačinky! Takže se ujišťuji, že mám extra měkké polštáře, krční rolku (to je dobré i pro auto) a polstrovanou přikrývku. Ano, znám dámy, a teď slyším tvého manžela; "Potřebuješ to všechno vzít ?!" "Ano! Jen mu připomeňte, jak nešťastná bude jeho dovolená, pokud tak neučiníte.

Podívejte se na tyto další stránky, kde najdete další tipy na cestování.

Užij si dovolenou!

Video Návody: TAJNÉ TRIKY NA CESTOVÁNÍ ! | w/ Anna Sulc (Smět 2024).