Solo Travel & Walking for Cvičení

• Smět 6, 2024

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak zůstat fit a zmírnit stres, je začlenit do vaší každodenní procházky. Když cestujete, nemusíte odkládat každodenní procházku stranou.

Chůze v podivném, novém městě může být zastrašující a upřímně také může být nebezpečná. Je snadné ztratit ložiska a cestu, takže pokud nevíte, že máte před sebou slušné množství denního světla nebo konkrétní cestu, o které víte, že můžete jít, nedoporučuji chodit po ulicích podivných míst. Pokud však máte základní přehled o okolí, mapu nebo společnou cestu k procházce (například městský zelený pás, který je společný pro pěší), můžete trek vždy udělat. Jako vždy, ujistěte se, že vám někdo bude chybět, kdyby se něco zhoršilo. Pokud máte přítele, kterého musíte dobít, uchopte svůj mobilní telefon, hodte si sluchátka s modrým zubem a jděte. Chatování a chůze obvykle stačí, aby odradili každého, kdo by vás mohl přitahovat jako cíl.

Pokud si nejste jisti procházkou po ulicích, můžete vždy narazit na běžecký pás hotelového fitness centra. Ale jedna z mých dalších oblíbených věcí, které musím udělat, abych zůstal v hotelu aktivní, je zasáhnout schodiště. Znovu buďte v bezpečí. Pořád si vezměte svůj mobilní telefon, i když zůstanete na místě. Schody jsou některé z nejlepších kardio cvičení kolem. Můžete začít v hale a jít do nejvyššího patra, pak křižovat pomocí chodeb ze schodiště na jednom konci hotelu na druhou stranu (obvykle mají 2 schodiště na jedné straně), což přidává aerobní procházku mezi trénink odporu, který mohou poskytnout běžecké schody. Pokud schodiště není lákavé, můžete vždy jen projít chodbou. Lidé mohou hledět - ale koho to zajímá. Pravděpodobně je už zase neuvidíte!

A vždy můžete hodit nějaké ruční závaží nebo kotníkové závaží do svého kufru! Mohou přidat do vašeho rychlého tréninku a zefektivnit jej.

Cvičení, když jste na cestách, může zmírnit stres a pomůže vám spát. Vyhoďte si vycházkovou obuv do vaší nože a udělejte z ní chodění prioritu, ať jste kdekoli.

Video Návody: WHY I STARTED SOLO TRAVELING (and why YOU should, TOO!) (Smět 2024).