Pomalý sporák cuketa a Bacon Frittata Recpe

• Smět 19, 2024

Spíše než otrok nad horkým sporákem Cuketa a Bacon Frittata lze snadno připravit v pomalém sporáku. Je to rychlé a snadné sestavení, zejména s využitím slaniny, které je k dispozici v salátové uličce ve většině obchodů s potravinami, které již byly uvařeny a rozpadány. Minimální ingredience vytvářejí snadný pokrm, ale každý si bude užívat. Frittata jsou všestranná a toto není výjimkou. Může být podáván teplý, teplý nebo studený. Je vhodný pro přijetí pikniku nebo pro brunch, lehký oběd nebo večeři, nebo jen svačinu. Je také skvělé, jak se zbavit všech cuket ze zahrady, která se hromadí.


Poté, co je tato fritta hotová, odstraňte ji na talíř, aby nedošlo ke zalití, protože má sklon to dělat, pokud zůstane v hávu. Pokud se chystáte dopředu nebo zbývají, zabalte je do plastového obalu.

6 porcí

1/4 šálku másla
1 libra malý cuketa, nakrájené na plátky 1/4 "
1 šálek nakrájenou cibuli
sůl a čerstvě mletý pepř
6 vajec
1/2 šálku mléka
1/3 šálku křehké drobky slaniny
1 šálek strouhaného sýru čedar

1. Nastříkejte 5-6 kvartového pomalého sporáku oválným nebo obdélníkovým krokem (velké kolo také funguje - pokuste se vyhnout malým kulatým krokodýlům, které jsou vysoké) na vysoké teplo.


2. Umístěte máslo do hliníku, přikryjte a nechte máslo zjemnit, zatímco nasekáte zeleninu.


3. Zelenina vmíchejte do másla a promíchejte, dokud nebude potažena; Libovolně posypeme solí a pepřem.


4. Míchejte vejce a mléko; nalijeme zeleninu.


5. Posypeme slaninou a sýrem.


6. Otočte pomalý vařič na nízkou teplotu, přikryjte a nechte vařit 2-3 hodiny nebo do zapálení.


7. Sejměte víko a nechte jej sedět 5 minut; nakrájíme na klíny sloužit.

Množství na porci
Kalorií 267 Kalorií z tuku 188
Procento celkových kalorií z: Tuk 70% Protein 20% Carb. 9%

Množství živiny na jednu porci
Celkový tuk 21 g
Nasycený tuk 11 g
Cholesterol 258 mg
Sodík 307 mg
Celkový obsah uhlohydrátů 6 g
Dietní vláknina 0 g
Cukry 0 g
Protein 14 g

Vitamin A 22% Vitamin C 16% Vápník 0% Železo 7%

Video Návody: Лечо с кабачками в мультиварке (Smět 2024).