Probiotika a zdravé střevo

• Duben 28, 2024

Jedním ze způsobů, jak podpořit lepší zdraví, je mít zdravé střevo nebo trávicí systém. Zdravý trávicí systém je nesmírně důležitý pro celkové zdraví a pohodu. Vitaminy a živiny jsou tráveny a absorbovány trávicím systémem. Pokud tento tělesný systém není na optimální úrovni, může to negativně ovlivnit vaše zdraví a váš život. Existují přirozené způsoby, jak udržet tento systém zdravý a funkční.

Váš trávicí systém se spoléhá na dobré bakterie, aby tuto práci dokončil. Dobré bakterie v zažívacím systému mohou být negativně ovlivněny špatnými bakteriemi, antibiotiky, stravou a dalšími. Probiotika podporují dobré bakterie a pomáhají snižovat škodlivé bakterie. Když užijete antibiotika, zbaví se špatných bakterií, ale může také zničit dobré bakterie. Je důležité podporovat růst dobrých bakterií.

Přidání probiotik do vaší stravy má mnoho potenciálních výhod. Probiotika propagují dobré bakterie, které pomáhají propagovat zdravý trávicí systém. Zdravý trávicí trakt může znamenat lepší vstřebávání vitamínů, zvýšenou imunitní funkci, snížení příznaků IBS a zdravé pohyby střev. Když se tyto věci stanou, můžete být více nabití a zdravější. To vám může také pomoci zhubnout.

Trávicí systém je jediný systém, který může být přínosem. Probiotika mohou být také prospěšná pro některé alergiky. Ekzém a další běžní alergici mohou najít určitou úlevu od probiotik. Dalším potenciálním přínosem je prevence infekcí močových cest.

Zdravý trávicí trakt a močový trakt také spoléhají na správnou hydrataci, aby zůstali zdraví. Je důležité pít každý den dostatek tekutiny, zejména vody. Dehydratace může způsobit zácpu a problémy s močením. Ujistěte se, že dostáváte dostatečné množství vody a že vyprázdňujete močový měchýř, když je třeba jej vyprázdnit. Nenechávejte zvyk držet je po dlouhou dobu.

Měl jsem časté infekce močových cest, záchvaty IBS a pak nějaké ledvinové kameny. To bylo předtím, než jsem respektoval potřebu hydratace. Nepil bych víc, než jsem si myslel, že se musím dostat celý den. Toaletu bych používal jen několikrát denně. Po ledvinových kamenech jsem musel každý den pít mnohem více vody. Všiml jsem si obrovského rozdílu v mém zdraví poté, co jsem začal udržovat hydrataci a častěji cestoval do toalety. Moje trávení bylo lepší a už jsem neměl časté infekce močových cest.

Voda a probiotika vytvářejí zdravější trávicí systém, močové cesty a imunitní systém. Probiotika lze nalézt ve fermentovaných potravinách, jako je jogurt, kefír a měkký sýr. Najdete zde také probiotické doplňky nebo potraviny s přidanými probiotiky. Použil jsem citronový zázvorový čaj a zeleninový koktejl, který má probiotika.

Video Návody: Črevný mikrobióm, probiotiká a zdravie (Alojz Bomba) (Duben 2024).