Poznámky, které inspirují

• Smět 3, 2024

Všichni máme dny, které jsou perfektní. Možná jsou však vaše perfektní dny daleko a málo mezi nimi. Poznámka k povzbuzením ve správný čas může být právě to, co potřebujete, abyste dostali svůj druhý vítr. Zvažte zveřejnění několika poznámek povzbuzení na strategických místech ve špičce, jen pro vás.

Začněte tím, že si všimnete, jak běžně den běží. Ptejte se sami sebe na otázky, které poskytují přesnou cestovní mapu vašich každodenních emocionálních stavů. Na základě vašich odpovědí vytvářejte poznámky, které vás ve správný čas zaplaví štěstím štěstí, perspektivy nebo rovnováhy.

Pokud jste typ člověka, který se začne cítit poražený po několika hodinách, formulovejte poznámky, které podporují. Pokud jste Debbie-downer, vždy do svých šťastnějších okamžiků posypete příliš mnoho reality, vymyslete sladké věci, které vám pomohou cítit se sirupově a sladce. Pokud se obáváte, vytvořte několik perfektních připomenutí, která vás ujistí, že je vše v pořádku a v božském pořádku.

Poznámky k povzbuzení by měly být strategicky umístěny na místech, kde budete skutečně dostávat zprávy včas. Například, umístit poznámku u předních dveří, která vás vzrušuje čelit den. Poznámka na palubní desce vašeho automobilu je něco, co vám nemůže uniknout, pokud jezdíte denně. Ujistěte se, že zpráva je vhodná k tomu, abyste vás dostali do zaměstnání. Pokud pracujete na počítači doma, může vám poznámka na obrazovce nabídnout denní cíl nebo připomenutí, že to, co děláte, má hodnotu. Poznámka ve vaší poštovní schránce by mohla pozdravit váš návrat domů s uvítací zprávou a připomínkou pro odpočinek s meditací nebo snadným cvičením. Poznámka o lednici vám může připomenout výhody zdravějšího jídla.

Být kreativní. Vaše zprávy by se neměly omezovat na malé žluté post-it. Vyberte si rafinované papírnictví pro své zprávy a vložte je do rámečků obrázků na stole, na zdi nebo na palubní desce automobilu. Napište děkuji poznámkám, že si poštou pro sebe každý čtvrtek nebo pátek. Získání poděkování od vás v pátek za těžkou práci, kterou děláte, aby vaše zábava byla možná, je úžasné. V pondělí vám děkujeme e-mailem, že jste si odpočinuli před pracovním týdnem nebo ušetřili na další dovolenou. Změňte spořič obrazovky nebo obrázek na pozadí počítače na povzbuzení. Ve skutečnosti můžete použít prezentaci obrázků s více poznámkami, aby se věci udržely čerstvé. Vytvářejte upozornění na smartphonu. Ujistěte se, že bzučí před a během normálních emocionálních vrcholů během dne, aby vám pomohly přeskupit se a posunout se vpřed.

Líbí se vám tento nápad, ale nevíte, kde začít? Zde je několik návrhů: Přemýšlejte o tom, jak začnete ráno. Pokud začnete procházkou s kávou blízko očí, možná budete potřebovat povzbuzení v kuchyňské skříni nebo v koupelně se zrcadlem, které vám připomene úsměv. Zahájíte svůj den tréninkem? Pokud dáváte přednost rannímu cvičení, ale nejste si jisti, můžete ocenit na budíku zprávu, která vám připomene, proč je toto cvičení tak důležité. Pokud ztratíte páru každý den ve 15:00, připravte si upozornění na chytrý telefon ve 2: 45p, které nabízí návrhy rychlých vylepšení (tj. Projděte se, meditujte, získejte masáž hlavy / krku / ramen, jíst ovoce, jen pár hodin jít).

Zprávy by vás měly povzbuzovat, inspirovat a připomínat, abyste byli vyrovnaní, soustředění, vděční a respektující osobu, kterou jste. Vyzkoušejte tyto zprávy:

"Je to nový den, není čeho se bát."

"Každý řidič si myslí, že se tam musí dostat." Buďte při vědomí, zdvořilí a v bezpečí. “

"Každý, koho potkáte, je požehnáním."

"Ocenit tento okamžik."

"Udělejte si chvilku, abyste se znovu nabili."

"Každá výzva je lekce."

"Ukažte si trochu soucitu a spoustu bezpodmínečné lásky."

"Řekněte" Děkuji "někomu, kdo vám právě pomohl (i když jste to byli vy)."

"Můžeš to udělat."

"Miluji tě."

"Vyskočte Sparky!"

Trochu povzbuzení jde dlouhá cesta. Takže se povzbuzujte každý den a často.

Video Návody: Shinkansen: the Japanese bullet train | All you need to know before you go (Smět 2024).