Low Carb Mýtus - Všechny sacharidy jsou špatné

• Duben 28, 2024

I přes chybná tvrzení basherů s nízkým obsahem sacharidů podporuje skutečná strava Atkins nebo nízká carb dieta HEALTHY carb - brokolice a květák - a přitom vás chrání před BAD carbs.

Ve skutečnosti je tento citát převzat z Atkinsovy diety:

„Co se děje s uhlohydráty? Pokud máte na mysli to, co se děje s kopím brokolice nebo spoustou špenátu, odpověď není nic, jsou to skvělá jídla. Když mluvím negativně o uhlohydrátech, mám na mysli ty nezdravé - ty číhající v cukřence a koši bílé mouky, spolu s mlékem, bílou rýží a zpracovanými a rafinovanými potravinami všeho druhu. Také musím zahrnovat koncentráty, jako jsou ovocné šťávy. ““

Problém s mnoha „zdravými stravami“ tam je, že říkají „jíst čerstvé jídlo! To vám pomůže zhubnout!“ A pak lidé pijí ananasovou šťávu, která je skoro veškerý cukr ... jedí konzervovanou kukuřici, která je velmi sladká a slaná ... jedí bílý chléb a bílé těstoviny, které jsou asi tak výživně neobsazené, jak jen můžete. Jedí tuny francouzských hranolků s kečupem, protože „to jsou nakonec brambory a rajčata!“ A tito lidé se diví, proč přibírají na váze a mají problémy s nedostatkem vitamínů!

Téměř každá nízko sacharidová dietní kniha, kterou vyzvednete, vám řekne, že budete jíst ZDRAVÉ uhlohydráty. Nejde o vysekávání VŠECH sacharidů. Jedná se o výběr brokolice a květáku na ananasovou šťávu a kukuřici. Jde o výběr pšeničného chleba před bílým chlebem.

Nezapomeňte, že vlákno NEJEDNÁNÍ jako cukrový cukr. Takže pro ty, kteří říkají, že nedostanou dostatek vlákniny - očividně nečetli knihy! Všechny diety s nízkým obsahem sacharidů * vás povzbuzují k tomu, abyste jedli zdravé množství vlákniny, protože je to pro vás zdravé! To v žádném případě neovlivní váš počet sacharidů.

Každý den jedím širokou škálu zeleniny a ryb a kuře, piju hodně vody, jím své vitamíny. Mám zdravé občerstvení jako celerové tyčinky. Nemám vůbec hlad. Na konci každého dne je můj celkový carb přibližně 40 g. To není proto, že jsem „vyhýbám se potravinám, které chci“ !! Je to proto, že jím ZDRAVĚ a to je to, co je celkem. Chtějí tito lidé s vysokým obsahem sacharidů, abych * přidal (a) * cukr do mé stravy, abych splnil jejich vysoké celkové hodnoty 200 g nebo 300 g sacharidů za den? Může mi někdo poslat odkazy na studii, která mi říká, že moje tělo * potřebuje * veškerý přebytečný cukr v něm, jen aby splnil určitou kvótu?

Rád bych četl tu studii!


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: KTERÁ DIETA JE LEPŠÍ?? MÉNĚ SACHARIDŮ NEBO TUKŮ? (Duben 2024).