Low Carb Breakfast = méně hlad při obědě

• Duben 28, 2024

Výzkum provedený na Oxford Brookes University posiluje to, co zjistily jiné studie - že snídani s nízkým obsahem sacharidů pomáhá kontrolovat vaše bolesti hladu v poledne.

Studie byla prováděna po dobu 8 měsíců u dětí ve věku 9 až 12 let. Zjistilo se, že děti, které snědly snídani s nízkým obsahem sacharidů, šly na oběd s rozumnou chutí k jídlu.

Děti, které jedly stejné množství kalorií, ale snědly je vysokým carbovým způsobem, skončily v jejich krvi špičkou cukru. Než se kolem obědvali, znovu hladověli. Nakonec tedy při obědě snědli mnohem více jídla než jejich protějšky s nízkým carbem. Nejen to, ale před polednem byli mnohem klikatější, protože měli pocit, že jsou velmi hladoví a potřebují jídlo.

Jako vedlejší výhoda nízkotučné stravy, protože nebyli tak hladoví, snědli lidé s nízkým obsahem sacharidů v průběhu celého dne méně kalorií. Přirozeně zhubli.

Boston Research najde stejnou věc - Low Carb = méně hladový


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: Top 10 Foods for the Ketogenic Diet (Duben 2024).