Bydlení vděčnost

• Smět 13, 2024

Je snadné zapomenout, že život je vlastně zázračný. Skutečnost, že tu máme tuto zkušenost, je vyfukování mysli a všechno se děje na planetě rotující kolem vesmíru. Někdy potřebujeme malou perspektivu a vzdálenost od naší situace, abychom plně ocenili, jak úžasná je.

Nošení omezujících přesvědčení a smutku může být vyčerpávající a udržuje mysl soustředěnou na negativy. Pravděpodobně si všimneme všech věcí, které nemáme, na rozdíl od věcí, které máme. Zvláště pokud se snažíme prokázat něco, co jsme cítili, že chybí.

Když prohlásíme, že jsme hojnost, nekonečno a úžasnost vesmíru, nakonec to neseme jako naši víru. Když to bude v našem podvědomí, nemusíme to myslet pořád, protože to poběží a ovlivní všechno stejně, jako když byla naše víra negativní.

Zahájení vděčné praxe je perfektní pro to, abyste viděli dobro v životě, a překonali negativy. Tímto způsobem si uvědomíme pozitiva, která jsou v našem životě, a začneme je slavit každý den.

Cvičení vděčnosti


Vděčná praxe je, když každý den zapíšete alespoň 5 věcí, za které jste vděční. Netrvalo dlouho, než se to stalo přirozeným. Čím více praktikujete, tím více se stanete vděční za vše, co se s vámi děje - dokonce i ty náročné věci se stávají dary, za které jsou vděční.

Někteří lidé rádi zapisují pět věcí, za které jsou vděční za probuzení, zatímco jiní to raději dělají v noci před spaním. Navrhuji nejprve udělat obojí, dokud nebude přirozené cítit vděčnost za všechno ve vašem životě.

Po celý den vám neustále děkuji. Děkuji vám za moje parkovací místo, děkuji vám, že jsem vždy zajištěn, například; děkuji vám za přátele a za veškerou lásku, kterou zažívám. Je snadné najít něco, co bude vděčné za každou naši situaci. Vzpomínám si na příběh Viktora Frankla, který přežil holocaust, který řekl, že přežil tím, že ve všem viděl dobro - dokonce i jídlo, které mu bylo podáváno, sestávalo ze špinavé vody s rybími hlavami v něm! Pokud se na to zamyslíte, najdete věci, za které jste vděční.

Tato praxe udržuje vaši pozornost na pozitivech a daleko od negativů, takže pokud vám něco přijde, budete to moci vnímat jako dobrou věc, protože vám přinesou novou příležitost k růstu, spíše než to, že 'poslední sláma'.

Alternativně, když soustředíme mysl neustále na negativní, najdeme více věcí, o kterých je negativní. Je úžasné, jak jednoduchý posun mysli může změnit náš život a zkušenosti. Efektivně vytváříte svou realitu více v souladu s tím, co chcete, když cvičíte vděčnost, spíše než přitahujete více toho, co nechcete.

Ralph Waldo Emerson to měl říci o vděčnosti;

"Kultivujte zvyk být vděčný za každou dobrou věc, která k vám přichází, a neustále poděkovat." A protože všechny věci přispěly k vašemu pokroku, měli byste do své vděčnosti zahrnout všechny věci. “

Každá zkušenost, kterou máme, utváří naši budoucnost a osobu, kterou jsme. Zdá se, že všechno má důvod a účel, a hlavně naše největší výzvy nám přinášejí naše největší ponaučení.

Video Návody: VĚC, KTERÁ MI ZMĚNILA ŽIVOT (Smět 2024).