Duch, ne léky na depresi

• Smět 12, 2024

Energetické nápoje, a to ani počítání kávy, jsou 10 dolarů miliarda průmyslu ve Spojených státech. Zajímá mě, co to říká o současné společnosti, a to naznačuje, že nejsem jediný, kdo má na svém seznamu úkolů příliš mnoho úkolů. Nedostatek spánku, dlouhá pracovní doba, nesení dluhů, žonglování s rodinnými aktivitami, medikace s kofeinem, alkoholem a televizí, spoléhání se na rychlé občerstvení a přeskakování jídel namísto každodenního cvičení - předepište fyzickou i duševní depresi.

Antidepresiva jsou obrovským odvětvím, ačkoli se v průběhu let změnila z narkotik na regulaci neurotransmiterů různého druhu za účelem změny nálady. Hra s chemií mozku není dlouhodobým řešením, ale může být někdy užitečná, protože léčí příznaky místo příčin.

James S. Gordon, MD - jehož vynikající kniha, Unstuck: Váš průvodce cestou sedmi stupňů z deprese, Četl jsem v poslední době - ​​jde až tak daleko, že jsem uvedl, že „... účinky léků na neurotransmitery jsou ve skutečnosti druhořadého významu. Dlouho bylo pozorováno, že antidepresiva rychle zvyšují hladiny neurotransmiterů v mozku, ale produkce několika týdnů trvá snížení depresivních příznaků Nyní se zdá mnohem pravděpodobnější, že větší účinek léků se projevuje na dalších aspektech fyziologie a anatomie mozku, zejména na jejich schopnost inhibovat destruktivní účinky stresových hormonů a podporovat buněčný růst hippocampus a v oblastech mozkové kůry, které jsou spojeny s regulací stresu. To naznačuje, že přístupy, které pracují přímo na stresu, které mohou také ovlivnit kortikální fungování a stimulovat růst a vývoj buněk v hippocampu, a které jsou bez negativních vedlejších účinků…, mohou být mnohem lepší a mnohem zdravější možností než drogy."str. 17

Náboženství používalo modlitbu a meditaci ke snížení úzkosti a stresu dlouho předtím, než věda zjistila jejich účinnost. Dr. Gordon souhlasí s tím, že „Léčba, která dává největší smysl, pro obyčejné neštěstí a významnou klinickou depresi, kombinuje různé druhy psychologického vedení a výuky s řadou dalších přístupů, včetně: cvičení; meditace; vedené snímky ; sebevyjádření slovy, kresbami a pohybem; jóga; výživa a doplňky; akupunktura a bylinné terapie; různé duchovní praktiky ... " který, "... byly." prokázáno zlepšit náladu u významného počtu lidí a vyvolat fyziologické a v některých případech anatomické změny mozku, aniž by došlo ke snížení emocí nebo k vyvolání škodlivých a vysilujících vedlejších účinků. Každý sám může přinést výsledky, které jsou lepší než placebo, a mohou být velmi dobré, nebo lepší než antidepresiva. " tamtéž, str. 24

Učení Bahá'ího víry považuji za zvláště použitelné v každodenních stresech a obavách 21. století. Od přírody potřebuji veškerou pomoc, kterou mohu získat, abych zůstal v klidu a místo emocionálních reakcí činil odůvodněná rozhodnutí. Náboženství není o zbavení se odpovědnosti a flopu o slabém čekání na Boha, aby mi napravil věci, ale spíše mi to poskytne lepší pochopení toho, o čem vlastně život je. Vzhledem k této perspektivě vím, kde je důležité se zaměřit.

„Tyto krásně složité a individuálně variabilní, ale stále nedokonale pochopené biologické reakce na stres a ztrátu, však nepředstavují nemoc. Neexistují ani v izolaci. Jsou důvěrně spjaty a mohou být hluboce ovlivněno: způsob, jakým myslíme a cítíme; jak jednáme a vyjadřujeme se; co jíme a zda meditujeme nebo cvičíme; jak se vztahujeme k ostatním a jak blízko jsme k nim; jakou práci děláme a kde to děláme; stejně jako náš příjem a naše pohlaví. “ tamtéž, str. 28

Každý je v různých státech a na různých místech a nikdo náboženství nebo vědecká teorie se nehodí všem. To dělá opravdové náboženství a opravdovou vědu tak úžasnou: uniformita není nutná, protože existuje prostor pro harmonii. Pokus, stres, neštěstí a deprese jsou signály, které vyžadují naši pozornost, nikoli drogy, abychom je utopili, takže nemusíme měnit způsob, jakým vnímáme a žijeme své životy.

Bahá'í Faith je o změně těch myslí, tradic, postojů a chování, které jsou nezdravé a zabraňují jednotlivcům a společnosti žít v klidném a produktivním světě.

Video Návody: The 6 Must Know Signs of Depression! (Smět 2024).