Menší ze dvou zlých

• Smět 18, 2024

Když jsem poprvé začal psát jako 12 Step Recovery Editor, napsal jsem článek o duálních závislostech. Psal jsem obecně a věřil, stejně jako já, že závislí lidé jen zřídka trpí jednou závislostí. Jeden může být menší ze dvou zlých, ale je to stále závislost bez ohledu na to, jak se na to díváte.

Mohl bych spárovat jakékoli dvě závislosti, jako je alkohol a drogy, hazardní hry a alkohol, jíst a nakupovat a dále a dále. Ale když se podívám na všechny ženy, které znám v zotavování, které zahrnuje alkohol, drogy a přejídání, druhá závislost je téměř vždy nikotin. O připojení ke 12-stupňové zotavovací skupině pro nikotin se jen málo přemýšlí, protože jsme již zakořeněni v krocích pro všechno, co nás vadilo. Rozsvícení je ve skutečnosti součástí schůzky před schůzkou, schůzkou po schůzce, a nebyl bych překvapen, pokud ještě existuje několik kouření.

Nyní nebudu nikoho přednášet o zlo nikotinu, protože až před sedmi měsíci jsem kouřil s těmi nejlepšími. A ať už kouříte nebo ne, znáte všechny špatné věci, které dělá. Kdo nebyl zobrazen rentgen černé, zhoršující se plíce? Kdo neznal někoho, kdo zemřel na rakovinu plic; rakovina krku nebo emfyzém? Kouření vkládá vrásky do tváří a zabarvuje naše zuby. Všichni to víme, že? Věděl jsem to s každou cigaretou, kterou jsem kouřil, ale nezastavilo mě to. Nezastavilo mě to tak, jak mě alkohol nezastavil, i když jsem věděl, že mě to zabíjí. Nejde o to, která závislost je horší. Je to myšlenka, že mě milovaní milovali znovu a znovu, aby přestali kouřit pro svoji vlastní pohodu a protože mě milují. Když je závislost silnější než přání těch, kteří vás milují, je třeba s nimi počítat. Závislost na nikotinu byla jen dalším příkladem sebestřednosti, ega a kontroly.

Pokud jste závislí na nikotinu a čtete tento článek, naznačuje, že jste v programu obnovy. Pokud jste pro zotavení docela nováčkem, vím, že si myslíte, že nemůžete pracovat na dvou závislostech najednou. Ale dovolte mi, abych vám řekl, že pracovat s dobrým solidním 12 krokovým programem pro svou „hlavní“ závislost vás připravuje, abyste se zbavili svého nikotinového návyku. Programy obnovy 12 hlavních kroků jsou identické s výjimkou názvu závislosti. Pokud se podíváte na 12 kroků nikotinové anomymie a 12 kroků alkoholických anonymů, zjistíte rozdíl pouze v prvním kroku, který prohlásí vaši bezmocnost.

Když jsem vstoupil do zotavení, poslední věcí v mé mysli bylo přestat kouřit. Bylo to dost obtížné zbavit se alkoholu a přece jen nemůžu mít jen jednu svěrák? Samozřejmě bych mohl, kdybych se rozhodl a upřímně, rozhodl jsem se chvíli zůstat. Jednoho dne jsem se rozhodl, že opravdu chci skončit. Rád bych vám řekl, že jsem připraven a ochotný, ale pravdou bylo, že po vybrání data ukončení jsem byl tak vyděšený, jako jsem kdy byl. V minulosti jsem vyzkoušel hypnózu, třídy, náplast a meditaci a nic z toho nefungovalo. Tak proč by to tentokrát fungovalo? Protože tentokrát jsem odcházel a byl to můj výběr.

Rozhodl jsem se použít opravu, protože jsem potřeboval veškerou pomoc, kterou jsem mohl získat. Oprava se zdála drahá, ale ve srovnání s 6 $ za balíček nabitý v mé oblasti, to bylo docela levné. Tentokrát to fungovalo, alespoň dosud. Zde jsou kroky, které mi pomohly přestat kouřit. Stejně jako kroky při zotavení nazývám tyto návrhy.

1. Vybral jsem si datum, které pro mě mělo smysl.
2. Vybral jsem si web, který by mě kontaktoval s dalšími lidmi, kteří se snaží skončit (uvedu to ve svém zpravodaji).
3. Na tomto webu jsem našel ukončeného „kamaráda“, který je také v AA a každý den jsme komunikovali e-mailem.
4. Nedělal jsem velké oznámení, že jsem odcházel, ale dělal jsem to po kousku. To pro mě fungovalo. Vždycky nenávidím, když někdo skončí s odvykáním a po dvou dnech je hned zpátky. Takže jsem zvolil jemnější přístup.
5. Začal jsem cvičební rutinu, se kterou jsem se mohl držet. Přibírání na váze je fakt. Jsem jedna z těch žen, které se šílí, když získám jednu libru (ano, další problém), takže cvičení pro mě bylo důležité.
6. Musel jsem si být extrémně vědom toho, co jsem jedl, ale chtěl jsem jíst inteligentně.

Výsledkem je, že dnes, o sedm měsíců později, se cítím dobře, vypadám mnohem lépe a zdravěji, můžu dýchat, moje auto a oblečení necítí a mám více peněz! Ale teď vám řeknu, o čem tento článek je.
Jde o to, že jsem to nemohl udělat sám. Důvod, proč to fungovalo tentokrát, je, že jsem měl nástroje 12 kroků za sebou. Musel jsem přiznat, že jsem závislý na nikotinu a že jsem bezmocný, a to byl jediný krok, který jsem musel dokonale udělat. Jedna cigareta se stane deset nebo dvacet. Použil jsem Krok 2 a zavolal jsem svou Vyšší sílu, protože kouření je naprosté šílenství. A použil jsem Krok 3, abych to mohl otočit a vědět, že kdybych tam jen tak visel a dovolil Mu kontrolu, protože moje cesta nefunguje, byl by se mnou. Takto jsem přestal kouřit. Takto zůstanu bez kouře.

Nejde o sebeovládání.Možná kdyby byl nikotin mou jedinou závislostí, udělal bych něco jiného. Odvykání cigaret bylo stejně obtížné jako střízlivé a někdy i víc. Mám a stále mám touhu, kterou jsem nikdy neměl s alkoholem, ale vím jednu věc pro jistotu. Pokud zůstanu učitelný, ochotný, čestný, otevřený a všechny ostatní zásady důležité pro zotavení, mohu být i nadále bez kouře. Je to rozhodně jeden den najednou obchod. Pokud se zotavujete a chcete přestat kouřit, nemusíte se řídit mými návrhy. Doufám však, že budete postupovat pomocí kroků a vyšší moci. Nikdy nebudeme dokonalí, ale jedna menší závislost nás může pozvednout k ještě vyšší vděčnosti za dary, které jsme dostali.

Namaste ’. Kéž můžete procházet svou cestou v míru a harmonii.

Video Návody: Zaklínač : Menší zlo / audiokniha (1) / povídka (4) (Smět 2024).