Jak PMS ovlivňuje vaši rodinu

• Smět 18, 2024

Je to období roku, kdy stres a úzkost narůstají pro všechny. To může být zvláště obtížné pro ženy, když je to také „ten čas“ měsíce. PMS může způsobit, že se změníte z milující a pochopitelné maminky, manželky a zaměstnance na harpyu. Není to tvoje chyba. Je to podmínka stavu.

Znáte rutinu, křičíte na malého Johnnie brzy ráno a on strašně říká: "Ale mami, nic jsem neudělal." Neví, že klepnutím na stůl po dobu 5 minut bez zastavení se vaše hlava libra a promění vás v modrou střední. I když se možná ocitnete napjatý a úzkostný, je možné, že členové rodiny mohou začít cítit stejnou úzkost a napjatost. K subjektu premenstruačního syndromu (PMS) se často přistupuje s humorem, nepříjemným chvěním nebo špatnými vtipy. Pokud trpíte, víte, že PMS není smích. Ani ty pupínky nepomáhají.

Zde je několik informací, které jsem shromáždil o diskuzi o PMS s přáteli a kolegy. Zeptal jsem se, co mají dělat během této doby. Sdíleli se mnou několik tipů.

• Jezte více ovoce a čerstvé zeleniny, zejména zelené zeleniny, jako je špenát a brokolice. Důvod: eliminuje zácpu.
  
  
• Když toužíte po cukru, jedte ovoce místo sladkostí. Důvod: Candy se rovná kaloriím, ovoce uspokojí touhu a naplní vaše tělo vodou a vlákninou.
  
  
• Pokud toužíte po soli, místo toho snězte tvaroh. Důvod: Spokojenost s touhou. Méně soli - méně nadýmání.
  
  
• Jezte těstoviny. Chutná dobře, uklidňující a běžci ho při tréninku sní.
  
  
• Pokračujte v užívání vitamínů, i když vám vůně způsobuje nevolnost.
  
  
• Vezměte si zdřímnutí, když můžete nebo jděte spát brzy. Důvod: Bojujte proti únavě a klidu.
  
  
• Drž se dál od alkoholu.
  
  
• Odpočiňte si s hlubokými dechovými cvičeními, meditací, dlouhými procházkami a masážemi.
  
  
• Udržujte nízký profil v práci - práce za scénou, čištění souborů atd. Pijte horký kořenový čaj pampelišky. Důvody: Pokud nemluvíte, je méně pravděpodobné, že ztratíte náladu. Kořenový čaj pampelišky je přírodní diuretikum.
  

Nevím, co funguje a co nefunguje, ale ženy, které jsem těmito metodami hovořil, přísahají. Pokud pro ně pracují, mohou pracovat pro vás. Posledním návrhem je jednoduše sdělit své rodině, že budete potřebovat malý prostor a laskavost na několik příštích dní nebo týdnů. A předem se omluvte za cokoli, co můžete udělat nebo co řeknete.

Nezapomeňte navštívit sekci Zdraví a fitness zde na CoffeBreakBlog. Podívejte se také na stránku Zdraví žen v USA.

Video Návody: Khalida Brohi: How I work to protect women from honor killings (Smět 2024).