Jak udržet rovnováhu, když je život nestabilní

• Smět 6, 2024

Fyzický, emoční, intelektuální a duchovní život v rovnováze je zdrojem pozitivní energie a tvořivosti. To znamená, že každý den si můžete pro sebe vydělat nějaký příjemný čas, dělat nějaký druh cvičení a jíst živiny s hustou výživou. Možná však zjistíte, že i přes veškeré toto úsilí zažíváte generalizovanou úzkost a nejasně nešťastní. Jak se to stalo, když děláte všechno v pořádku? Možná se cítíte zrazeni všemi wellness trenéry a svépomocnými knihami, protože implementujete všechny jejich speciální strategie a malé rituály, ale nakonec nic! Řešení: Vyzvěte svou rovnováhu. Musíte opustit svou zónu pohodlí, abyste byli opravdu šťastní a udrželi ji!

Všichni se samozřejmě snažíme pobíhat životem tím, že děláme stejné věci, které, jak se zdá, fungují. Nikdo však nemůže zůstat v rovnováze. Všechno a všichni se mění všude kolem nás. Neustále se měníme interně, než si uvědomíme, jak se měníme navenek. Ani oživení divadelní produkce nebo výbuch z minulosti v módě není stejný jako originál; vždy existují aktualizace nebo trochu jiný důraz. Takže, když si myslíme, že jsme v rovnováze, vlastně nejsme! Jakmile se přizpůsobíme rodině, přátelům a kolegům, dojde k zklamání a dokonce i ke štěstí, které podkopává naši stabilitu; dochází k posunu v jejich životech a tak v našich vlastních. Musíme resetovat naše centrum, aby nedošlo k pádu a zranění. Koneckonců, když si myslíme, že známe pravidla a cítíme se pohodlně, všechno se změnilo.

Abychom se mohli připravit na životní nestability, měli bychom neustále zpochybňovat naši rovnováhu a zkoušet, abychom se stali flexibilnější a plynulejší. Jak můžeme být připraveni, když zasáhne stres, pokud se nebudeme trénovat během dobrých časů? Zde je několik návrhů:

• Místo neustálého přechodu na něco pohodlnějšího, zkuste něco nepříjemného. Postavte se svému strachu, pochybnostem a zklamání. Použijte svou fantazii k vizualizaci konfliktu nebo obtížné chvíle a staňte se tím pohodlnější. Čím více to vizualizujete, tím více vidíte, že to není žádný velký problém. Přijďte s některými možnými řešeními, aby vás detoxikovala.
• Pokud máte pocit, že kyvadlo se ve vašem životě otočilo k jednomu extrému, nechte ho houpat se k druhému extrému, abyste dosáhli středu. Pokud se ve vašem životě stane něco destruktivního, jděte kreativní cestou a obnovte rovnováhu. Vyrovnávejte ztráty a destrukce s tvorbou a produktivitou.
• Když cvičíte, pracujte na svém jádru, středu vaší gravitace. Když pro své tělo děláte základní cvičení, vaše mysl bude následovat. Například, pokud stojíte na vyvažovači, cítíte se rozvlněně. Musíte stabilizovat nohy od středu těla a udržet oči soustředěné. Po malém tréninku jste zběhlý a dokážete se kdekoli stabilizovat. Chůze po nerovném chodníku se stává kusem koláče, a tak následuje život.
• Když se cítíte těžký a ohromený, jako byste byli pohřbeni živí váhou světa na zádech, odlehčete svůj náklad humorem. Neberte si tak vážně a budete stoupat.
• Ať už děláte cokoli, jděte na druhou cestu a vyzkoušejte svou rovnováhu. Pokud neustále pracujete, pak odpočívejte. Pokud jste na dovolené trvale, pak pracujte. Pokud jste vždy v bezpečí a opatrní, riskujte. Pokud se vždy chováte jako nekonformní, přizpůsobte se.

---

Debbie Mandel, MA je autorem časopisu Changing Habits: The Caregivers 'Total Workout and Zapněte své vnitřní světlo: Fitness pro tělo, mysl a duši, specialista na snižování stresu, motivační řečník, osobní trenér a lektor mysli / těla. Je hostitelem týdenního programu Turn On Your Inner Light Show na WGBB AM1240 v New Yorku, vydává týdenní wellness zpravodaj a byla uváděna v rozhlasových / televizních a tištěných médiích. Více se dozvíte na: www.turnonyourinnerlight.com

Video Návody: Trénink rovnováhy | Pohybové jednohubky 11 (Smět 2024).