Jak konečně pustit vinu

• Duben 27, 2024

V dnešní době recese nejen vyčerpává naše finance, ale také podporuje pocity viny, jako je přežití při propuštění z práce, když byl propuštěn kolega nebo přítel. Možná vás překvapí, když zjistíte, že to není jen zločin nebo lež, která většinu z nás cítí provinile, spíše štěstí a zábavu. Zvažte frázi: „Jsem tak šťastný, že to nedokážu vydržet!“ Možná se bojíte, že budete jinxovaní, pokud vlastníte svůj úspěch / štěstí, nebo si udržujete nízký profil kvůli všudypřítomnému zlému oku? Přemýšleli jste někdy nad tím, proč pro mnoho lidí sex klesá - je to vina z potěšení.

Zde jsou některé věci, za které se obvykle cítíme provinile: jíst, sex, nakupovat, přepínat lékaře a požadovat lékařské záznamy, věnovat čas sobě, péči a říkat ne.

Nemusíte se však cítit provinile! Máte svou práci vystřihnutou, abyste zbavili viny, která vám byla předána generacemi rodičů a vychovatelů, a vyzvala vás, abyste se přizpůsobili a byli milí. Je čas zbavit se domorodých přesvědčení, které už pro vás přestanou rezonovat, a činit svá vlastní rozhodnutí. Pokud vám život dává citrony, nemusíte vyrábět limonádu. Stačí zahodit citrony. Když se cítíte provinile, pravidelně se sebou pořádejte rozumné dialogy, protože vina je nelogická. Přemýšlejte o slavných textech: „Guilty feet nemají rytmus.“ Je to skvělá metafora, protože vina narušuje náš životní rytmus.

Tipy na propuštění viny:

• Přestaňte být přísným kritikem:

selhání a úspěch jsou záležitostí vnímání; dnešní neúspěch může být zítřejším úspěchem. Celý obrázek nevidíte, protože jste k němu příliš blízko. Například jste byli pozdě a zmeškali jste letadlo - možná jste měli štěstí.

Praxe vyjadřujte, co potřebujete, spolu se svými upřímnými pocity umlčet, že „měl jsem říkat ...“ hlas, který uslyšíš po faktu. Začněte malými věcmi a uvidíte, jak se cítíte dobře. "Zlatíčko, mohl byste mi prosím přinést ranní noviny a šálek kávy." Když se zeptáte, všimněte si překvapení. Potvrďte a pokloňte se těm, kteří provádějí vaše nabídky.

Pokud jde o sex, váš sexuální oheň a fantazie jsou zdarma - nepřicházejí s morálním kódem. Použijte hlavu k nacvičování sexu v mozku. Osvoboďte své fantazie.

Vytvořte zónu bez viny doma, prostor pro sebe a sundejte si náramkové hodinky, abyste se cítili opravdu neomezeně. Mohl by to být roh místnosti, stůl nebo vana s malými kousky, které vám připomínají, abyste se necítili provinile jako fotografie oblaku plovoucího na modré obloze.

Každý den se chovejte něco zvláštního a vychutnat si ho; brzy budete zvyklí na potěšení. Pro mě je to hořká čokoláda.

Najděte zvíře (zvířata se necítí provinile), abyste symbolizovali, kdo jste způsob, jakým indiánští Indiáni budovali své totemy. Zkuste si vybrat kuře! Tygr nebo kůň je lepší volbou.

---

Chcete-li získat další informace o zvládání stresu a kultivaci svého života, přečtěte si moji knihu, Závislý na stresu: Sedmistupňový program pro ženy k regeneraci radosti a spontánnosti v životě. Chcete-li poslouchat archivované rozhlasové pořady s odborníky na hosty, navštivte Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Návody: Ewa Farna - Vánoce na míru (Official Music Video) (Duben 2024).

Jak konečně opustit vinu, zvládání stresu,