Jak ulehčit napětí na golfovém výstřelu!

• Smět 1, 2024

V těchto měsících Golf pro ženy Časopis Annika Sorenstam obsahuje dobrý článek o tom, jak vytvořit důvěru v Tee. Zmínila se, že předtím, než měla udělat první odpaliště jako žena na mužském golfovém turnaji v Colonial ve Fort Worth v roce 2003, zjistila, že nedokáže ani mluvit. Čekala na odpaliště, když chtěla mluvit se svým caddyem a nevyšla žádná slova. Pořád přemýšlela o všem humbukům, které vyšly před tímto turnajem a zjistila, že nemůže dýchat natož mluvit.

Zmínila se o tom, že touto rutinou zasáhla 4 lesy uprostřed plavební dráhy 243 yardů, ale cítila, že byla nejne nervóznější kdykoli před jakýmkoli golfovým výstřelem. V tomto článku se zabývá tím, jak bojovala s těmito nervozemi a může nám všem pomoci.

Nejprve řekne, že se bude držet své rutiny, protože vám pomůže soustředit se na proces zasažení střely, nikoli na to, co by se mohlo pokazit. Říká, že její předvrtaný vrták trvá jen 22 sekund a ona se vždy drží stejného postupu, vybere si cíl, vezme tréninkovou houpačku, aby se uvolnila, namířila tvář klubu, zaujala svůj postoj a houpala se pryč.

Druhá Annika říká, že dýchá pomalu, protože ve stresu se mnoho lidí rychle houpe. Pokud dýcháte pomalu, nutí vás zpomalit, když vdechujete nosem a vydechujete ústy. Říká, že to zpomalí váš srdeční tep a nebudete se cítit napjatí nad míčem.

Třetím návrhem je myslet pozitivně, protože pod tlakem má člověk tendenci vzít klub zpět rychle, takže pokud si myslíte, že je pozitivní, když berete klub zpět pomalu. Vyplatí se myslet na jednu věc najednou a myslet na ten dobrý výstřel, který jste měli na tuto díru jindy. Udržování tohoto obrazu ve vaší mysli pro ni v minulosti fungovalo.

Čtvrtým návrhem je zasáhnout cíl, takže se ujistěte, že se díváte na cíl, kam chcete, aby váš míč směřoval. Čím více se díváte na tento cíl a ne na svůj míč, budete s větší pravděpodobností urychlit klub dopředu a trefit míč dolů po plavební dráze.

Každý by se měl držet své rutiny při každém výstřelu a navíc by to urychlilo hru. Vezmeme-li 22 vteřin v předběžné rutině, je skvělé, hrál jsem si s golfisty, kteří zabírají příliš mnoho času s dalšími tréninkovými houpačkami, kroutí se a jen stojí nad míčem. To mě nutí říkat „trefit míč“, ale já se jen odvrátím a nebudu je sledovat.

Všechny tyto návrhy jsou skvělé pro jakýkoli výstřel při hraní golfu, a to nejen ve stresových situacích. Poskytne vám pravidelnou rutinu, díky které budete pohodlní při každém výstřelu. Dýchající věc je to, co „Own the Zone“ doporučuje, protože si Jennifer Scott myslí, že vás dostane do hypnotického stavu, abyste zasáhli ten dokonalý výstřel. Při pohledu na svůj cíl dá mozek vědět, kam má míč jít a tělo provede. Na tom stále pracuji. Mám rutinu podobnou tomu, co doporučuje Annika, jen bych si přál, abych to mohl provést i se 4-dřevěným zásahem 243 yardů po fairwayi.

Měli jsme Ladies Playday s použitím pouhých čtyř klubů a vybral jsem 5-dřevo, 6-železo, 8-železo a putter. Udržovalo mě to ve hře na skóre 45 / 50-95 a ten 5 dřeva jsem zasáhl dobře. Byla to speciální hra, která naučila myslet na golfové hřiště a popravovat. Nebyla to nejoblíbenější hra všech, protože tam bylo hodně kňučení a stěžování. Vyzkoušejte Annikaho návrhy na tuto rutinu a mělo by to pomoci vaší hře.

Video Návody: Dominion (2018) - full documentary [Official] (Smět 2024).