Úklid domácnosti snižuje stres

• Smět 3, 2024

Pro většinu lidí jsou stres a nepořádek neodolatelnou realitou v každodenním životě. Ve skutečnosti různé stresory a disarrays sdílejí společného jmenovatele - nepořádek - fyzického i duševního druhu. Proč tedy nezabít dva ptáky jedním kamenem? Pokud musíte místo vyčistit, proč jej nepoužívat jako cílenou metodu zvládání stresu?

Čištění přináší emocionální výhody: katarze, přehlednost, kontrola a změna. Tyto dobré pocity vedou přímo k sebezdokonalování a posílení postavení. Například, když vyčistíte svůj prostor, můžete rozlišovat mezi tím, co vás inspiruje, a tím, co už vám neslouží. Zbavte se toho, co již nepotřebujete, vytváří prostor pro pozitivismus a zve do vašeho domova, včetně přátel, dobré věci, protože vám už nepatří rozpaky.

Zde je 6 úkolů čištění a jejich emocionální / intelektuální / duchovní odměny:

1. Mytí nádobí vám pomůže smýt smutek. Kruhové pohyby odpovídají kruhu života.
   
2. Vysávání zbavuje prach a pavučiny, lítosti, které se drží a drží vás uvízlé, když vdechujete zatuchlý vzduch a alergeny. Vysávání vám pomůže posunout se vpřed a dýchat čistší vzduch, autentičtější verzi sebe sama.
   
3. Čištění oken umožňuje světlo, když se cítíte smutní, neschopní vystoupit ven. Poté můžete sedět nebo stát u okna, relaxovat a sledovat ostatní. Navíc, když otevřete okno, budete připraveni vystoupit a připojit se k dobré energii - nejprve to nacvičíte ve své mysli a pak to uděláte.
   
4. Čištění koupelny vám pomůže zbavit se svinstva z vašeho života nebo neutralizovat to, co vás sere. Musíte přesunout toxiny z těla a mysli.
   
5. Vytírání podlahy vás udržuje v okamžiku, příležitost nemyslet na své starosti; v opačném případě, pokud nejste plně přítomni v tom, co děláte, můžete sklouznout a posunout se a vrátit se zpět do starého čísla.
   
6. Celkově lze říci, že úklid je skvělým cvičením, kterému závidí návštěvníci tělocvičny. A cvičení účinně zmírňuje úzkost a přesouvá stresové hormony z těla.

Až příště vyčistíte svůj prostor, vytvořte konkrétní záměr, mentální složku snižující stres odpovídající fyzickému činu. Například, když zlikvidujete zkažené ovoce v lednici, abyste vytvořili prostor pro čerstvé, nové ovoce, zvažte, zda by mohl existovat nějaký zkažený, toxický vztah, který musíte zahodit? Nebo když prašíte, leštěte nábytek do brilantního lesku, zvažte, co by vás mohlo odrazit od září?

---

Chcete-li získat další informace o zvládání stresu a kultivaci svého života, přečtěte si moji knihu, Závislý na stresu: Sedmistupňový program pro ženy k regeneraci radosti a spontánnosti v životě. Chcete-li poslouchat archivované rozhlasové pořady s odborníky na hosty, navštivte Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Návody: Jak zvládat předvánoční stres | Aleš Kalina (Smět 2024).