Grilované kuřecí recepty s nízkým obsahem sacharidů

• Smět 6, 2024

Existuje mnoho chutných způsobů, jak grilovat kuře. Zde jsou tři kombinace příchutí pro grilované kuře, které jsou perfektní samy o sobě a ještě lépe jako základ pro jiné recepty.

Začněte šesti vykostěnými kuřecími prsy bez kůže. Chutě, se kterými chcete experimentovat, jsou:

* Posypeme dvě prsa směsí koření Cajun. To má tendenci zahrnovat několik paprik, plus cibuli, papriku, česnek a tymián. Vmasírujte do masa.

* Posypte dvě prsa směsí koření Jerk. To má tendenci zahrnovat tymián, skořici, cibuli a pepř. Vmasírujte do masa.

* Posypeme dvě prsa směsí chilli, papriky a kmínu. Vmasírujte do masa.

To vám poskytne některé z nejčastějších příchutí k prozkoumání, abyste zjistili, která se vám líbí nejvíce.

Jakmile jsou vaše tři sady prsou ochuceny, postříkejte všechna kuřecí prsa olejem řepky, aby se udržela v koření.

Zapalte gril na maximální úroveň a zahřejte jej. Povrch grilu naolejujte olejem šetrným k grilu, aby se rošty nelepily na maso.

Prsa položte na přední část grilu. Nyní vypněte přední dva hořáky a ponechte pouze zadní hořáky, při nízkém žáru. To dělá pomalu vařit na prsa.

Koření na horní straně prsou, naolejujte je a nechte je vařit 1 1/2 až 2 hodiny. Oni budou opravdu šťavnaté a svěžím. Zjistěte, která kombinace koření vám nejvíce vyhovuje, a použijte kuře v různých receptech!

Pokud chcete rychleji vařit, můžete zvýšit úroveň tepla. Ujistěte se, že maso maso hydratujete častěji, aby ho nevyschlo. Rovněž vždy zkontrolujte bezpečnou teplotu vaření jakéhokoli masa, se kterým pracujete, abyste se ujistili, že je pečete pečlivě. Pro kuře to znamená, že chcete, aby se maso dostalo do bezpečí 165 ° C.

Kuře můžete jíst tak, jak je, se stranou vegetariánů, nebo ho můžete použít jako přísadu pro burrito, kastrol, salátovou polevu nebo jiný styl jídla.

Recept Enchilada / Enchirito
Atkins Burrito recept


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: Low carb přílohy (Smět 2024).