Musím mít srdce

• Duben 28, 2024

Vstáváme každý den, chodíme na naše obvyklé rutiny a většinou zapomínáme na nejdůležitější věc ... naše srdce. Jen předpokládáme, že to bude pořád bít, ale se stresovými faktory, nezdravým jídlem, sedavým životním stylem a kouřením se naše srdce pomalu zhoršuje.


Podle CDC (Centra pro kontrolu a prevenci nemocí) je srdeční onemocnění hlavní příčinou úmrtí lidí většiny etnik ve Spojených státech, včetně afrických Američanů, hispánců a bílých. U indiánů nebo Aljašských domorodců a Asiatů nebo tichomořských ostrovanů je srdeční onemocnění na druhém místě před rakovinou. V roce 2008 zemřelo na srdeční choroby přes 616 000 lidí. Srdeční choroby způsobily téměř 25% úmrtí, téměř každé čtvrté ve Spojených státech. Srdeční choroby jsou hlavní příčinou úmrtí mužů i žen. Více než polovina úmrtí na srdeční choroby v roce 2008 byla u mužů. Koronární srdeční choroba je nejčastějším typem srdeční choroby. V roce 2008 zemřelo na ischemickou chorobu srdeční 405 309 lidí. Každý rok má první koronární útok asi 785 000 Američanů, dalších 470 000, kteří již měli jeden nebo více koronárních útoků, má další útok. V roce 2010 se předpokládá, že samotné koronární onemocnění srdce bude stát ve Spojených státech 108,9 miliard USD. Tento součet zahrnuje náklady na zdravotní péči, léky a ztrátu produktivity.

I s touto pochmurnou zprávou je srdeční choroba kontrolovatelná. Vždy říkají, že prevence je nejlepší lék. V tomto případě byliny mohou být pro vaše zdraví srdce rozhodující, protože zdravý krevní oběh udržuje to, co krev udržuje nepřetržitě v žilách a tepnách. Aby k tomu došlo, musí být kanály otevřené a bez blokování. Toho lze dosáhnout dobrým jídlem se spoustou čerstvého ovoce a zeleniny, velkým množstvím vody a pravidelným cvičením.

Byliny pomáhají s oběhem a zvyšují průtok krve do končetin a zlepšují zdraví stěn krevních cév. Níže je pět nejlepších bylin, které mohou pomoci vašemu srdci.

Česnek (Allium sativa)

Tato zapáchající malá žárovka je naší nejlepší ochranou proti kardiovaskulárním onemocněním. To může snížit váš cholesterol a triglyceridy, zvýšit dobrý cholesterol (HDL), snížit plak v tepnách a chránit vaši aortu před stárnutím - docela úder z něčeho, co chutná tak dobře!

Hawthorn (Crataegus oxyancantha)

Listy, květy a plody z této rostliny jsou plné antioxidantů, které pomáhají s aterosklerózou, arteriální chorobou, při které se tepny zablokují nebo ucpají. Hawthorn podporuje prevenci hromadění cholesterolu v játrech. Pokud je Hawthorn používán nepřetržitě, rozšiřuje krevní cévy a zvyšuje průtok krve v těle a zejména v srdci. Hawthorn zlepšuje srdeční funkce a je skvělým doplňkem vaší stravy.

Cayenne (Capsicum annuum)
Tento kořenitý pepř funguje podobně jako výše uvedené byliny a obsahuje kapsaicin. Studie prokázaly, že kajen snižuje hladinu cholesterolu, snižuje srážení krve a zlepšuje kapilární sílu. Pomáhá vašim tepnám, žilám a kapilárám znovu získat jejich pružnost, řídí průtok krve celým tělem a zároveň snižuje celkový krevní tlak. Cayenne zvyšuje celkové zdraví celého kardiovaskulárního systému.

Valerian (Valeriana officinalis)
Tato nádherná bylina je nejčastěji známá svou schopností léčit nervové poruchy, zmírňovat hypertenzi, úzkost, záchvat paniky, napětí hlavy a nespavost. Díky našemu stresujícímu životu je tato skvělá bylina vítaným doplňkem, který zmírňuje tyto pocity a přivádí přivítaný klid do našich těl.

Borůvka (Vaccinium myrtillus)
Tato malá bylina se používá především k obohacení vašeho vidění a prevenci makulární degenerace. Věděli jste, že Bilberry obsahuje skupinu flavonoidů, které mají příznivé účinky na lidskou stravu jako antioxidanty, neutralizující volné radikály, které poškozují tělesnou tkáň a vedou k srdečním onemocněním, mrtvici a rakovině?

Udělejte dětské kroky. Nemusíte to dělat celou noc. Hlavní věc je, že začnete dělat změnu. Zkuste přidat cvičení ... i procházka kolem bloku nebo parkování dále od obchodního domu se může začít sčítat. Přechod z bílého chleba na celá zrna. Přidejte další kousek ovoce. Nečekejte, až bude příliš pozdě - na sebe nebo na někoho, koho milujete.

Před provedením jakýchkoli domácích léčivých přípravků nebo doplňků nebo po provedení léčby navrhované na této stránce prosím vždy proveďte výzkum a poraďte se se svým lékařem, naturopatem nebo poskytovatelem zdravotní péče. Pouze váš poskytovatel zdravotní péče, osobní lékař nebo naturopat vám poradí, co je bezpečné a efektivní pro vaše jedinečné potřeby nebo diagnostikovat váš konkrétní zdravotní problém.

Video Návody: Karel Gott & Charlotte Ella Gottová - Srdce nehasnou (oficiální video) (German/English subtitles) (Duben 2024).