Získejte fit, získejte tvar a bavte se s video série „Bellydance: Fitness pro začátečníky“

• Smět 4, 2024

S blížícími se letními měsíci by mnozí z vás mohli přemýšlet o teplejším počasí, což kvůli tomuto počasí vede k menšímu oblečení. Tyto myšlenky byly na mysli zpět na začátku února. Po sledování vysílání HBO koncertu Janet Jackson z Havaje jsem si pomyslel: „Chci její ABS!“ ale pro získání toho jejího těla by to znamenalo, že na tom skutečně pracujeme. Nechtěl jsem dělat obvyklé typy tréninku nebo dokonce dietu. Uplynulo několik dní a při sledování televize jsem narazil na reklamu, která obsahovala řadu cvičebních pásek, které mě upoutaly. Tyto pásky, které poučili a demonstrovali Neena & Veena Bidasha, také známé jako „Belly dvojčata“, by mě dokázaly mentálně, emočně a fyzicky transformovat.

Videa v jejich sérii obsahují následující:
* Základní pohyby
* Zbraně a abs
* Boky, housky a stehna
* Spalování tuků
* Zhubnout
Základní pohyby
Toto byla první kazeta, se kterou jsem začínal a dělal exkluzivně asi 4 týdny než jsem dostal další pásky. Tato páska s nízkým dopadem a velmi snadno sledovatelná obsahuje mnoho základních pohybů používaných v Belly Dancing, včetně kyčelních a kroucených pohybů, pohybů paží a izolací. Když děláte tuto pásku, nemůžete si pomoci, ale cítit se dobře ... žensky a půvabně. I když to nebude nutit dýchat těžký, zpocený nebo lapal po dechu, je to DEFINATLY dobrá páska, která pomůže tón vašeho těla a dá vám energii.

Zbraně a abs
Tohle je to, na co jsem se těšil (vzpomínáte na mou touhu po Janetově ABS?). Pokud byste to měli jen tak sedět a dívat se na první pohled, pomyslíte si: „Ach, to je snadné ... žádný pot ... kousek koláče!“. Špatně! Zamyslete se znovu. S touto páskou DEFINÁLNĚ pocítíte spálení a tonizaci v našich pažích a ABS. Znovu jsem použil pohyby Belly Dancing k provedení těchto cvičení, udělal jsem tuto pásku jen asi týden, než jsem si začal všimnout ty svalové linie, které se vytvářely na mém břiše. Tato páska také pomáhá dát vám "hezké zbraně" ... ideální pro, pokud chcete nosit bez rukávů šaty / tílka, tílka a / nebo špagety popruhy. Tato páska vás nenechá v dechu, ale je to úžasné cvičení pro tato problémová místa pro mnoho žen.

Boky, housky a stehna
Pro ty, kteří žijí frázi "Okamžik na rtech, celý život na bocích ...", nebojte se. S touto páskou jsem měl BLAST. Mantra pro toto cvičení by měla být třesoucí se boky, mačkané tváře a pálící ​​stehna. Obzvláště rád dělám „shimmies“ a „hip bumps“. Stejně jako u ostatních videí uvidíte v žádném okamžiku rozdíl.

Spalování tuků
Možná jsem byl rozmazlen bezstarostným, ale efektivním tréninkem na předchozích páskách, abych viděl, jak tenhle přichází. Tato páska mě zasáhla jako Mack Truck! Stejně jako u všech videí, i tohle jsem zpočátku jednou prohlédl a zjistil: „Žádný problém!“. Neena & Veena usnadňují tento pohled, ale rozhodně to je energizované kardio cvičení jako žádný jiný. To není to, čemu bych říkal nízký dopad. Existuje spousta skákání, kroucení a pohybu celého těla. Stále to nedokážu udělat úplně jako Neena & Veena (dělám však verzi s nižším dopadem a udržuji krok a čas s nimi). Řekl bych, že pokud máte problémy s koleny nebo kotníky, děláte tuto pásku opatrně. Je to skvělá práce, ale právě teď jsem z toho trochu vyděšená a musím se snažit o zvýšení své kardio tolerance, než to zkusím znovu. Pro statečné buďte připraveni se potit, potit a potit ještě více.


Zhubnout
Tohle taky miluji. Toto je jejich nejnovější kardio (vyrobené v roce 2001 vs. dříve zmíněné pásky byly vyrobeny v roce 1999). Toho jsem schopen udělat úplně skrz. Tam je mnohem méně stresu na kolenou, velmi malé skoky, ale v tomto jeden vaše telata získat MAJOR cvičení stejně jako zbytek těla. Považoval bych to za promyšlenou verzi Základní pohyby nebo jednoduchá kombinace všech videí (bez Spalování tuků samozřejmě) nastaveno na vyšší tempo. Po tomhle se opravdu cítím dobře. Můžete zpracovat pot a cítit tónování a pálení, ale během tréninku i po něm je to naprosto tolerovatelné.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
To, co se mi v seriálu úplně líbilo, nebyly jen cvičení a tonizující cvičení, ale nálada pásek. Soupravy jsou krásně zdobené, hudba je okouzlující a exotická krása Neena & Veena je kouzelná. Jako doplněk si každé video (kromě novějšího) Zhubnout) končí úplným kostýmním sólovým vystoupením Neeny nebo Veeny, které vás nechá říkat: „Když vyrostu, chci být stejně jako HER!“. I když videa netvrdí, že by vás mohla magicky proměnit v břišní tanečnici pouhým provedením pásek, poskytují vám některé kroky potřebné pro správné provedení tohoto krásného tance. Pokud tato videa provedete, může to dokonce vyvolat zájem o skutečné vyučování! Hej ... proč ne, že?

Produkoval společnost Natural Journeys a je k dispozici také na DVD. Důrazně doporučuji tuto řadu každému, kdo se zajímá o jinou formu fitness a zvláště pokud se chcete dozvědět více o svém těle. Tyto pásky mi poskytly větší důvěru, zvýšené povědomí o mém vnitřním a vnějším já a v kontaktu s mým ženským bokem a krásou ženského těla.

Video Návody: Tan Taşçı - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #11 (Smět 2024).