Zahrada pro vaše zdraví

• Smět 6, 2024

Udržujte své zdraví přirozeným způsobem. Zahrada je způsob, jak toho dosáhnout. Užívejte si fyzických a emocionálních výhod, které krajina nabízí.

Práce na krajině staví silné kosti. Pomáhá předcházet osteoporóze. Nedávná studie zjistila, že práce na zahradě byla skvělým způsobem, jak zvýšit hustotu kostí. Na rozdíl od silového tréninku, který také staví kost, má zahradnictví nízké riziko fyzického poranění.

Amerika bojuje s bitvou o bouli. Čelíme epidemii obezity. Spalte tyto extra kaloriy snadným způsobem tím, že si budete udržovat svou vlastní krajinu namísto placení společností provádějících údržbu krajiny. Práce v krajině mohou spotřebovat až 400 kalorií za hodinu. Když zahradíme, téměř si neuvědomujeme veškeré zdravé cvičení, které dostáváme. Ale to vše sčítá.

Vylepšete svůj jídelníček. Jezte více ovoce a zeleniny. Je to snadné, když máte jedlou krajinu a pěstujete vlastní čerstvé produkty. Kdo může odolat domácí pěstované produkci? Dokonce i děti si to užívají. Děti, které zahrádkářství, pravděpodobně konzumují ovoce a zeleninu. Proto Kalifornie vytvořila na veřejných školách dětské zahrady.

Barevná strava je zdravá. Zahrňte je do své jedlé krajiny. Čím hlubší barva, tím vyšší zdravotní přínos. Vynikající červený zralý meloun a rajčata poskytují lykopen, antioxidant, který pomáhá v boji proti rakovině. Brokolice a růžičková kapusta snižují výskyt rakoviny žaludku.

Borůvky, ostružiny a fialové hrozny obsahují antokyany. Tyto rostlinné pigmenty pomáhají předcházet rakovině a zlepšují selhání vzpomínek.

Vnitřní krajina může mít také zdravotní přínosy. Pokojové rostliny bojují proti znečištění vnitřních prostor. V našich domovech mohou různé materiály - od koberců a barev až po stavební materiály a vybavení, uvolňovat formaldehyd a další toxické plyny do vnitřního vzduchu. Pokojové rostliny pomáhají tyto rostliny odstraňovat z vnitřního prostředí.

Strom života byl důležitým symbolem starověkých civilizací. Ukázalo se, že měli pravdu. Nedávná japonská studie zjistila, že obyvatelé, kteří žili kolem stromů, si užili delší rozpětí než lidé obklopení asfaltem. To nám dává ještě větší důvod k vytvoření esteticky krásné krajiny pomocí stromů a jiných rostlin.

Zahradnictví nám může pomoci vyrovnat se s každodenním stresem. Jedna studie za druhou potvrdila tento terapeutický účinek. Poslední z univerzity v Cornell zjistil, že poskytnutí venkovských dětí místnosti s výhledem na přírodu přispělo k jejich blahu.

Video Návody: BYLINKÁŘ #1 - Jaké bylinky na zahrádce nesmí chybět? + návod na bylinkovou spirálu s Hanou Jánskou (Smět 2024).