Five Year Journal ~ Make it Habit!

• Duben 30, 2024

Deníky důsledně jsou přinejlepším výzvou. Všechny naše dobré úmysly nejsou nic jiného než vybledlé vzpomínky, když se nenarodí návyky. Nenechte se odradit. Existuje jednoduchý nástroj s názvem „Jeden řádek denně: Pětiletá paměťová kniha“, což je deník ideální pro ty, kteří potřebují vestavět každodenní psaní deníku do zvyku.

„Jeden řádek denně: pětiletá paměťová kniha“ je svým designem jedinečný. Existuje 365 stránek a každá stránka má pět vstupních polí. Tato vstupní pole umožňují uživateli nejen psát svou denní linii, ale znovu navštěvovat předchozí roky. Tato kniha je ideální pro ty, kteří mají těžký čas začínat v deníku nebo najít čas psát více než pouhou větu. Takže namísto minut trvá tento deník zaznamenávání denní události v sekundách.

Zábavná část tohoto typu deníku je, že každý den si vyberete ten okamžik nebo paměť, kterou chcete zaznamenat. Rychle se naučíte, jak být struční a artikulovat své myšlenky a události. Toto cvičení samo o sobě je cenné při objevování důležitých aspektů vašeho života.

Pro děti nebo teenagery je tento nástroj pro deníky neocenitelný. Jejich životy se pohybují rychle a tolik se zapomíná. Pomáhat jim budovat zvyk žurnálování na počátku jejich života vytváří pevný základ pro jejich budoucnost. Pomáháme jim třídit se podle jejich emocí a činností, na nichž záleží, se mění život a léčí život.

Dalo by se napsat řádek denně, jak to přijde. Zdá se to dost jednoduché, ale pro ty, kdo teprve začínají, může být potřeba jednoduchých dotazů na otázky. Tyto jednoduché výzvy v deníku o otázkách by se měly používat pouze do doby, než bude člověk schopen vyjádřit svůj den do jedné věty, která je pro ně smysluplná. Níže uvádíme několik vzorových otázek, které byste mohli chtít použít k zahájení tohoto pětiletého cvičení.

1. Za co jste dnes vděční?
2. Co tě dneska zbláznilo?
3. S kým jste zamilovaní?
4. Co jsi dnes měl na večeři?
5. Jaká je dnes 'poslední' dobrá věc?
6. Jaké je vaše současné oblíbené občerstvení?
7. Co si přejete, abyste měli dnes více?
8. Jaká byla dnešní teplota?
9. Co jste dnes dosáhli?
10. Kdy jsi se dnes probudil?

1. S kým jste dnes mluvili?
2. Kdo jsi dnes sloužil?
3. Kdo ti dnes sloužil?
4. Kdo dnes vidíš?
5. Kdo vás dnes cítil milován?
6. Kdo vás dnes frustroval?
7. Koho jste dnes zajímali?
8. Kdo je dnes ve vašem životě nejdůležitější osobou?
9. Kdo dnes stál u vás?
10. Kdo jsi dnes stál?

1. Kam jsi dnes šel?
2. Kde jsi dnes snědl večeři?
3. Kam jdeš, když jsi smutný?
4. Kde jsi dnes?
5. Kam jste dnes šli nakupovat?
6. Kde je největší TV ve vašem domě?
7. Kde spí vaši mazlíčci?
8. Kde najdete pohodlí?
9. Kde uctíváte Boha?
10. Kde bydlíš?

1. Kolik hodin spánku jste včera dostali?
2. Jak jste dnes zbavili stresu?
3. Kolik stojí dnes plyn?
4. Jak jste oslavil narozeniny?
5. Kolik dnes stojí šálek kávy?
6. Kolik fotek jste dnes pořídili?
7. Jaké je vaše zdraví na stupnici 1-10?
8. Jak ses omluvil někomu, koho jsi urazil nebo zranil?
9. Jak projevujete chválu?
10. Kolik čokolády jste dnes snědli?

Pokračujte v deníku

Video Návody: Best 5 Year Journal - One Question A Day Journal (Duben 2024).