Deprese a prázdné hnízdo

• Duben 30, 2024

„Syndrom prázdného hnízda“ je něco, o čem jsem příliš nevěděl, dokud jsem ho nezažil. Myslíte si, že se těšíte na to, že vaše děti vyrostou, budou za ně zodpovědné a budou pokračovat. Méně práce, více místa v domě ... všude kolem dobrá věc, že? Ale pak se to stane. Ať už to vidíte, nebo ne, deprese zapadá.

Růst a stěhování je přirozenou součástí života, ale jako maminky je velmi těžké nechat naše děti jít. Zvláště v případech, kdy jsou děti s matkou velmi blízké, je to ještě těžší. Říkáme si, že je to v pořádku a že budou v pořádku, ale ten pocit odpovědnosti za tyto životy je ohromující.

Co když se zamkne ze svého bytu? Co když ztratí klíče? Nebo horší! Co když se stane něco hrozného a já se o ně nestarám? Jak vím, že se dostal domů dobře? Co když chodí s psycho, a nemám jeho jméno a telefonní číslo, které bych dal policii? Dobře, možná je to trochu extrémní, ale pak možná ne. Naše mysl může jít trochu ven, pokud jim to dovolíme.

Deprese ohledně „prázdného hnízda“ však není jen o tom, že dítě je z domu, a o všech „co když“. Je to také o tom, že musíme čelit skutečnosti, že nejen naše děti vyrůstají, ale také stárneme. To je děsivá věc. Naše vlastní smrtelnost se na nás začíná vplížit a uvědomujeme si, že naše „celé životy“ před námi ještě nejsou. To může být těžké čelit.

Všichni víme, že posezení kolem pláče není dobrý nápad, ale asi první týden po odchodu dítěte si myslím, že je to v pořádku. Potřebujeme nějaký čas truchlit, protože ačkoli dítě žije jen někde jinde, je to skoro jako smrt, protože už s vámi už nejsou.

Někteří lidé okamžitě berou všechno dítě ze svého pokoje a přeměňují ho v pokoj pro hosty nebo v řemeslnou místnost atd. Ostatní prostě zavírají dveře a snaží se tam nevstoupit. Myslím, že jsme všichni různí v tom, jak zvládáme náš zármutek, a to, co by mohlo být dobré pro jednoho v této situaci, nemusí být dobré pro druhého. Pokud jde o dětský pokoj, myslím, že je to na každém jednotlivém rodiči. Osobně jsem nemohl vydržet myšlenku odložit věci své dcery pryč, ale pokud to funguje pro vás, tak byste to měli udělat.

Takže na chvíli plačete a truchlíte. A co pak? Vyhodnotíte svůj život. Přemýšlíte o tom, co byste chtěli dělat. Pravděpodobně máte nyní více času, takže možná budete chtít vzít třídu. Možná byste si mohli vzít nový koníček. Připojte se do tělocvičny. Buďte aktivnější ve vašem kostele. Projděte se parkem a obdivujte krásu přírody. Přijměte domácího mazlíčka. Podívejte se na komedii.

Pravděpodobně kolem domu jsou nějaké projekty, které jste měli v úmyslu dělat. Přejít tam a udělat nějaké pozitivní změny. Vyčistěte si skříně a zbavte se všeho, co jste už dva roky nenosili. (Většina lidí říká jeden rok, ale právě jsem vyhodil některé věci, které jsem nenosil za více než deset let, takže jsem na to shovívavý!)

Opatruj se! Vyzkoušejte nový účes, získejte kondici (cvičení) a trochu slunce. Připravte si nehty. Podívejte se na estetika a nechte některé z těch malých hnědých skvrn zapnout.

Trávit čas se svým partnerem a obnovit váš vztah. Přemýšlejte o věcech, které vás oba baví, a udělejte je společně. Přineste si trochu koření do ložnice!

Udělejte si čas na trávení s přáteli a rodinou. Mnoho vašich přátel prochází stejnými věcmi a mohou se s vámi vcítit. Mohou také mít nějakou dobrou radu.

Pokud jste tak ještě neučinili, dostaňte se na Facebook nebo na některou ze sociálních sítí. Je spousta zábavy kontaktovat přátele z minulosti, vidět jejich fotografie, vidět, co dělají, a zjistit, co se s nimi dělo od posledního rozhovoru. Pomáhá vám cítit se, jako byste nebyli tak „odříznuti od světa“. Slyšíte o shromážděních a možná se budete chtít také připojit!

Prázdné hnízdo je jen jednou z mnoha úprav, které musíme v životě provést, což pravděpodobně způsobí depresi, ale není nemožné je zvládnout. Trvá to nějakou dobu, než si na to zvykneme a provedeme některé změny ve vašem životě. Pamatujte, že pokud by děti nikdy neodešly, nebylo by to pro ně dobré ani pro vás. Ale v nadbytečném prostoru a přeměněném pokoji se moc neuspokojte… jednou se možná vrátí!

Video Návody: HOVORY Z HNÍZDA 1 - OD MOCI K NEMOCI - Jan Hnízdil, Jan Konfršt, Jan Mühlfeit (Duben 2024).