Používání mobilního telefonu může způsobit bolest lokte

• Smět 15, 2024

Nepříjemné polohování nebo trvalé nepříjemné držení těla jsou viníky opakujících se zranění kmene (známých také jako kumulativní poruchy traumatu, poškození při nadměrném používání nebo poruchy pohybového aparátu). Ortopedičtí chirurgové vidí s rostoucí frekvencí zranění, které je technicky nazýváno syndromem kubitálního tunelu, ale nyní se běžně nazývá „loket mobilního telefonu“.

Ulnární nerv pochází z míchy u krku, prochází dolů paží, skrz drážku v lokti a dolů k malému a prstovitému prstu. Když narazíte na svou „legrační kost“, narážíte na nervy, které mohou způsobit píchnutí, elektrickou bolest nebo šok dolů do paží. Drží loket ohnutý, například když drží mobilní telefon k uchu, napíná nerv napjatě drážkou v lokti. Pokud je tento nerv natažený na delší dobu, ovlivňuje to funkci nervů a může způsobit bolavé předloktí a také otupění nebo mravenčení malým prstem a prstenem. S trvalým tlakem na nervy se malé svaly v ruce mohou oslabit a ztrácet. To může způsobit problémy s koordinací a jemnými pohyby motoru. V pokročilých případech může malý prst a prsten prst „drápat“ a obtížně se narovnat. Může to také vypadat, jako by se prsty stísnily.

Chcete-li se vyhnout bolesti a příznakům lokte mobilního telefonu, použijte modrý zub, takže nemusíte telefon držet u ucha. Pokud telefon držíte, často střídejte ruce a udržujte krátké konverzace. Uvolněte tlak a natáhněte se na nervy jindy, aniž byste se opírali o lokty a vyhnuli se jiným činnostem, které drží loket v ohnuté poloze - nechte své vlasy přirozeně vyschnout, než je vyfoukněte, neponechávejte paži podél těla okno při jízdě, a zkuste spát s lokty rovně. Protože mnoho lidí má sklon spát v „fetální poloze“ s lokty ohnutými, mohou být v noci použity speciální dlahy nebo rovnátka, které vám v těžkých případech pomohou zlepšit umístění loktů. Syndrom kubitálního tunelu může být také běžný u kulturistů. Pokud provádíte posilovací program v tělocvičně, protáhněte se a poté led a buďte obzvláště opatrní při přitěžujících symptomech loketního telefonu.

Marji Hajic je profesionální terapeut a certifikovaný ruční terapeut, který cvičí v Hand Therapy & Occupational Fitness Center v Santa Barbara v Kalifornii. Pro více informací o poranění rukou, horních končetin, prevenci a zotavení navštivte Hand Health Resources.

Video Návody: Could Your Phone Hurt You? Electromagnetic Pollution (Smět 2024).