Mrkev Apple Smoothie Recept

• Smět 3, 2024

Mrkev je dobrá pro vaše oči a jablka jsou dobrá pro vaše zdraví! Tento lahodný recept mrkve Apple Smoothie vás udrží šťastným a zdravým.


8 dětských mrkví - 90g
1 červené lahodné jablko - 200g
hrstnatý špenát - 40g
hrstka zmrazené brusinky - 35g
hrstka zmrazené jahody - 150g
2 "z celeru - 50g
1 Tbsp agáve
1 šálek neslazeného kokosového mléka (karton, není v konzervách)
2 kopečky EAS Kompletní proteinový vanilkový proteinový prášek
10-12 kostek ledu

Jablko dejte do jádra a nakrájejte na osminy. Do mixéru přidejte mrkev, jablko, špenát, brusinky, jahody, celer, agáve, kokosové mléko a proteinový prášek. Používáme mixér Blendtec, který zvládne led.

Začněte pomalu míchat a poté zvyšujte rychlost. To umožní integraci chutí a smoothie vyvine tuto lahodnou hladkost.

Tento recept dělá tři porce.

Výživa na porci:

161,1 kalorií
1,7 g tuku
2,3 g cholesterolu
135,8 mg sodíku
21,1 g sacharidů
5,1 g vlákna
15,1 g čisté sacharidy
6,1 g proteinu
53,0% vitaminu C

Vysoké sacharidy znamenají, že by to nebylo dobré pro někoho jen v indukci, ale bylo by to docela dobré pro nízkého carbera, který udržuje a udržuje své dlouhodobé zdraví.

Většina sacharidů pochází z jablek a jahod. Tyto částky můžete vždy snížit, pokud si chcete vyzkoušet chutě a potřebujete snížit hodnotu carb.

Vitamin C pochází většinou z jahod, takže pokud se snažíte zvýšit hodnotu vitamínu C, stačí zvýšit množství jahod.

K výpočtu toho používám tabulku - dejte mi vědět, pokud chcete kopii! Můžete připojit hodnoty gramů své vlastní verze a přesně vědět, co získáváte.





Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: Smoothie, jablko, mrkev (Smět 2024).