Vklady vápníku - bolest kloubů

• Smět 3, 2024

Vklady vápníku jsou způsobeny hromaděním vápníku v kloubech, což způsobuje bolest kloubů. Zde je informace o této situaci a užitečné tipy, jak ji zmírnit.

Nejprve si uvědomte, že dochází k hromadění vápníku nic co do činění s dnou a kyselinou močovou. I když obě situace mohou způsobit bolest kloubů, problémy jsou úplně jiné. Zatímco nahromadění kyseliny močové je způsobeno ... vytvářením kyseliny močové (úšklebkem), když se usadí vápník, jedná se o „kalcifikaci“ a jedná se hlavně o vápník ve vašem systému. Nahromadění kyseliny močové je dna. Kalcifikace je „falešná dna“.

Vápník je samozřejmě velmi důležitý pro silné kosti a silné zuby. Stejně jako u mnoha jiných věcí v životě však musíte udržovat rovnováhu. Pokud máte ve stravě příliš málo vitamínu K nebo hořčíku, můžete skončit s problémem s vápníkem.

Vitamin D také pomáhá správně vstřebávat vápník. Proto je většina mléka obohacena o vitamín D, takže absorbujete vápník v mléce. Pokud pijete taky hodně mléko (nebo brát příliš mnoho vitamínu D s vápníkem v jakékoli formě) byste mohli skončit s přebytkem vápníku ve vašem systému. Ten vápník se usazuje v kloubech v maličkých bolestivých blocích.

Existuje velmi zajímavé spojení mezi vápníkem a fosforem. Když požíváte fosfor, vaše tělo potřebuje „sladit ho“ s vápníkem, aby jej mohlo použít. Pokud tedy požíváte současně fosfor a vápník, spárují se a vše je v pořádku. Pokud přijímáte fosfor a děláte to ne jíst vápník, vaše tělo najde vápník odkudkoli, aby se s ním vyrovnal. To znamená, že vaše kosti ... vaše zuby ... atd. Můžete vidět, proč je důležité mít vyváženou stravu!

Klíčem je tedy zajistit, aby vaše strava byla vyvážená a aby jste konzumovali předměty s mírou. Určitě byste neměli mít nedostatek vápníku - a na druhé straně byste neměli jíst sýr a pouze sýr dvacet čtyři hodin denně.

Pokud máte problémy s ukládáním vápníku, samozřejmě se poraďte s lékařem a ujistěte se, že ve své stravě máte dostatek vitamínu D, vitamínu K a hořčíku. To pomůže zajistit, aby vaše systémy na zpracování vápníku fungovaly hladce.


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: Jiří Tkadlčík - Klouby [suplementace, prevence, bolest], otužování, fyzio! (Smět 2024).