Lepší pohodu

• Smět 10, 2024

Pacientům trpícím na alergii se často říká, aby se „dívali na světlou stránku“, když jsou jejich příznaky zvláště špatné. Ale pokud trpíte alergií, můžete mít potíže s nalezením „stříbrné podšívky“, když jste nešťastní.

Osoby s chronickým zdravotním problémem, jako jsou alergie, se však z dlouhodobého hlediska mohou lépe hodit, pokud pozitivně ovlivňují události, jako je nemoc. Výsledkem může být lepší duševní zdraví, které může posílit váš imunitní systém.

Studie ukázaly, že lidé, kteří pozitivně hodnotí události ve svém životě, mají lepší duševní zdraví a ti, kteří negativně hodnotí události, mají horší duševní pohodu.

V jedné studii vědci požádali účastníky ve svých 50 až 50 letech, aby vyprávěli své životní příběhy, které byly zaznamenány. Fyzické a duševní zdraví každého člověka bylo hodnoceno na začátku a každoročně po dobu čtyř let. Našli čtyři hlavní témata objevená v příbězích lidí.

• Agentura ---- Cítili se subjekty schopny ovlivnit a reagovat na události v životě, nebo cítili, že nemají žádnou kontrolu?

• Přijímání --- Byli lidé spojeni nebo odpojeni od ostatních?


• Vykoupení --- Dali lidé pozitivní otáčení na negativní zážitek?

• Kontaminace --- Vyprávěli příběhy o dobrých věcech, které se zhoršovaly?

Jednotlivci, kteří byli více spojeni s ostatními, cítili se více schopni ovlivňovat události a byli pozitivní v negativních věcech, měli lepší duševní zdraví.

Stejné výsledky se vyskytly v jiné studii, kde účastníci dostali diagnózu závažného onemocnění, jako je diabetes, rakovina nebo srdeční onemocnění. Lidé, jejichž osobní příběhy obsahovaly více agentur, přijímání, vykoupení a méně znečištění, měly lepší duševní zdraví, a to i s život ohrožující nemocí.

Zde je návod, jak přeformulovat negativní událost, ať už je to alergie, jiná nemoc nebo životní zkušenost.

• Začněte s přijetím. "Ano, mám alergie." Co mohu udělat, abych to vylepšil? “

• Zeptejte se: Mohlo by to být horší? Je zřejmé, že v životě jsou mnohem horší věci než alergie.

• Nezapomeňte, že negativní události mohou vést ke změnám, které vás nutí ke změně špatných návyků, jako je přestat kouřit, lépe jíst nebo dostat cvičení.

Video Návody: Monitory oxidu uhličitého CO2 pro lepší pohodu (Smět 2024).