100 kalorií skořice palačinka recept

• Smět 3, 2024

Je známo, že skořice snižuje hladinu cukru v krvi. Skořice dokázala snížit hladinu glukózy v krvi. Můžete to vzít jako součást svého dietního režimu v kapslích nebo v této formě. Celozrnná mouka vám pomůže při trávení. Mléko poskytne vápník a

100 kalorií palačinka recept

SLOŽKY
1 1/2 šálku celé pšeničné mouky
1 lžička pečení Soda
2 lžičky Splenda No Calorie Sweetener (nebo vaše oblíbené nekalorické sladidlo)
1 šálek Skim Milk nebo sójové mléko
1 lžička vanilkových výtažků (borůvky, pomeranče a citrony)
2 lžíce skořice

POKYNY

Smíchejte všechny suché ingredience (mouka, jedlá soda a splenda) v misce. Smíchejte všechny vlhké ingredience (mléko, vejce a vanilka) v jiné misce. Pomalu narážejte do suché směsi zhruba, aby se do směsi přidal další vzduch. Míchejte naposledy skořici. Velikost porce je 1/3 šálku mixu. Při vaření používejte PAM na pánvi a oslaďte sirupem a / nebo ovocem bez cukru!

Můžete také vynechat skořici a vanilku a nahradit svou oblíbenou příchuť malinovou, borůvkovou a pomerančovou, aby byla vaše oblíbená příchuť.

Velikost porce je jedna palačinka. Pokud používáte méně než 1/3 šálku těsta (jako 1/4 nebo 1/6), můžete mít dva za 100 kalorií! Menší, ale více s mírou.

Nezapomeňte na test!

Video Návody: Fitness recepty - rychlá proteinová placka & vajíčka s rýží (Smět 2024).