Etiketa jógy

• Smět 21, 2024

Většina lidí má dobrý úmysl, a proto je pro nováčka dvojnásobné rozrušení, když zjistí, že ve studijní třídě udělal něco nevhodného. I když lze pochybovat o tom, že se člověk řídí další matkou, vždy je dobré mít nějaké znalosti před začátkem třídy. Zde je několik ukazatelů, které mohou být užitečné.

Považuje se za dobrou formu dorazit o několik minut dříve, aby bylo možné nastavit vlastní oblast. Při vstupu do jógového studia vždy nejprve vyjměte boty a nechte je v označené oblasti; jóga se tradičně provádí holýma nohama. (Pokud má někdo tendenci během savasany vychladnout, vždy si můžete přinést ponožky a nechat je po ruce, aby si je oblékli na konci třídy.) Když se připravujete na třídu, zeptejte se učitele, jaké rekvizity budou během třídy použity, a sbírejte je všechny před začátkem třídy. Tímto způsobem není třeba chodit po místnosti během třídy, což může obtěžovat ostatní lidi. Pokud je však uprostřed potřeba podpěra, zkuste chodit po zadním obvodu místnosti nebo požádejte učitele o pomoc.

Instruktor naplánoval třídu zvláštním způsobem z nějakého důvodu, a účastníci by to měli respektovat. Před vyučováním dejte učiteli vědět, jestli existují nějaká omezení, aby věděl, že v případě potřeby dá alternativní pokyny. Postupujte podle pokynů instruktora; pokud z jakéhokoli důvodu je třeba přestávku, je vždy vhodné se přestěhovat balasana nebo pozice dítěte a zůstat tam, dokud není člověk připraven jít dál. Také mějte na paměti, že menstruující ženy (často označované jako ženy „v jejich měsíčním čase“) by se neměly obracet; pokud to učitel nezmíní, uvědomte si, že pozice představující „nohy na zdi“ by měla být nahrazena jakoukoli pozicí, která zvedá pánev nad zbytek těla.

Pokud je místnost umístěna na jedné straně s oltářem, nikdy nemířte bosými nohami tímto směrem. Všimněte si také, že v některých tradicích je považováno za nevhodné ukazovat bosé nohy na učitele. Při ležení vyrovnejte hlavu s instruktorem nebo pódiem, když sedí, postavte tělo tak, aby chodidla nesměřovala. Považuje se za dobrou formu, která je během jakéhokoli období meditace co nejstabilnější, protože šustění může lidi urazit. Nakonec si to pamatujte ujjayi dýchání je výkonný osobní nástroj - a měl by být udržován osobní. Velmi hlasitě ujjayi dýchání narušuje koncentraci lidí v okolí. Udržujte „šeptající dech“ dostatečně nízko, aby se ti na sousedních rohožích neobtěžovali.

Návrh, který se zdá být zřejmý, ale není vždy dodržován: ujistěte se, že všechny rohože, bloky, popruhy, podhlavníky, oční polštáře a jakýkoli jiný zapůjčený materiál vraťte do úložného prostoru na konci třídy. Existují instruktoři, kteří to budou dělat, protože třída postupuje, ale není to jedna z povinností učitele. Pokud také následuje jiná třída, udělejte to rychle, aby se mohli účastnit další třídy; při poděkování nebo rozhovoru s učitelem se přesuňte do obvodu, abyste nebránili těm, kteří se chystají začít.

Nakonec mějte na paměti, že vhodná etiketa je stejně záležitostí záměru, jako chování. Pamatuj si to asana je duchovní i fyzické jednání a udržuje mysl na úctě a vděčnosti. Pokud dojde k chybě, omluvte se, opravte ji a pokračujte. Drtivá většina jógové komunity je laskavá a něčí chování v čase je důležitější než chyba nebo dvě. Užijte si třídu a nezapomeňte, že slovo „jóga“ znamená „jednota“ - konečným cílem je propojit sebe sama s něčím větším, ať už jde o lepší zdraví, komunální vibrace nebo božské. Chování člověka by se vždy mělo s těmito znalostmi sladit.

Video Návody: VŠE O JÓZE | hubnutí, začátky - odpovědi na vaše otázky (Smět 2024).