Ženy zažívají více pracovního stresu než muži

• Smět 6, 2024

Přestože pracoviště může být pro obě pohlaví stísněným kotlem stresu, ženy mají tendenci zažívat následující stresové příznaky související s prací, jako je krátkodobá ztráta paměti, nedostatek jasnosti, potlačení hněvu, únava a nárůst tělesné hmotnosti. A Wall Street Journal článek „Office Stres: Jeho versus její“ Lauren Weber a Sue Shellenbarger tvrdí, že ženy trpí více stresu než jejich mužské protějšky v práci.

Proč? Toto zjištění má smysl, protože v mých workshopech pro zvládání stresu jsem zjistil, že: Ženy se cítí stresu intenzivněji než muži, protože mají sklon uvíznout ve smyčce stresu a přehrát stejné téma. Také se drží nekonečného seznamu úkolů s malým časem vyhrazeným pro osobní relaxaci a zábavu. Jinými slovy, jsou blázni.

Důvody ženského stresu na pracovišti

• Ženy se rádi líbí (něžně a přátelsky), a když se cítí podceňovány za svou tvrdou práci, rozčílí se.
  
• Ženská práce není nikdy hotová. Dokonce i v dnešní době a v mnoha případech nesou odpovědnost dětí a domácností nespravedlivě na menší ramena žen. Pracuje uvnitř i mimo domov.
  
• V této ekonomice muselo více žen vstoupit na pracovní sílu, aby se konečně setkaly s jejich rodinou, zatímco někteří muži jsou stále nezaměstnaní.
  
• Podle nového průzkumu Americké psychologické asociace ženy tvrdí, že se cítí podhodnoceny: Jinými slovy, vydělávají méně peněz než jejich mužské protějšky.
  
• Ve stejném průzkumu ženy tvrdí, že pracují na pracovních místech s malým potenciálem pro postup.
  
• Ženy bývají více potlačovány než muži - usmívají se a nesou to.

Jak snížit stres při práci:

• Nečekejte, až vám vnější okolnosti vytvoří mír, protože klid je naruby. Dostaňte se do emočního zarovnání prostřednictvím cvičení nebo meditace.
  
• Neprodávej svou duši za tu práci. Použijte svůj autentický hlas a promluvte klidným asertivním hlasem. Mluvení o malých věcech zvyšuje vaši sebedůvěru a dává vám kontrolu. Postupně vylepšujte svůj hlas.
  
• Jaká nízká praxe vám brání být tím nejlepším, čím můžete být? Začněte nový zvyk.
  
• Pohybovat. Nejsi ženatý se svou prací. Hledejte jiné zaměstnání, pracovní náplň nebo obchodní příležitost, která je méně stresující.
  
• Dodržujte minimální denní požadavky na rovnováhu. To znamená spát, dostatek času pro sebe, správně jíst.
  
• Přijďte pracovat jako student, dychtivý se učit nové věci. Hledejte nové příležitosti.
  
• Ráno se probuď o několik minut dříve, abyste si udělali čas na shromáždění svých myšlenek a převzetí kontroly nad svým dnem.
  
• Nevěřte všemu, co si myslíte. Změňte čočku vnímání na větší optimismus a naději.

---

Chcete-li získat další informace o zvládání stresu a kultivaci svého života, přečtěte si moji knihu, Závislý na stresu: Sedmistupňový program pro ženy k regeneraci radosti a spontánnosti v životě. Chcete-li poslouchat archivované rozhlasové pořady s odborníky na hosty, navštivte Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Návody: 28 Tipů - Co musí každý muž vědět o ženách (i žena o mužích) | Jak získat partnera v 2020? (Smět 2024).