Neslazené zdraví šťávy

• Smět 15, 2024

Mnoho lidí pije neslazenou šťávu s myšlenkou, že je zdravá. Ovšem při výrobě ovoce nebo zeleniny na šťávu se obvykle zbavují veškeré vlákniny a mnoha živin a zanechávají za sebou přírodní cukry.

Pomerančový džus
Pokud má skutečná pomerančová šťáva hodně vlákniny, má typická pomerančová šťáva v nádobě ZERO vlákninu. Získáte fenomenální ** 26 g ** sacharidů na jednu sklenici o objemu 8oz. Pije většina lidí v porci pouze 8oz pomerančové šťávy? Chci říct, alespoň pokud budete jíst pomeranč, dostanete vlákninu, zdraví a je to méně než HALF sacharidů.

Jablečný džus
Jablka s kůží jsou opravdu skvělá pro výživu! Mají vlákninu, vitamíny a další. Ale většina z těchto výhod pochází z internetu kůže. Když vyrábějí jablečnou šťávu, nepoužívají kůži! Místo toho jste nabití ovocnými cukry - a nic jiného. Dokonce i zcela neslazená jablečná šťáva má fenomenální 30g sacharidů na porci.

Grepový džus
Hroznová šťáva musí být jako víno, že? Plné antioxidantů a zdraví? Vlastně je to CELÝ cukr. Způsob, jakým vyrábějí víno, je brát hroznovou šťávu a přidávat kvasinky - ve směsi je tolik cukru, aby se daly jíst, takže se z nich stává alkohol. S hroznovou šťávou tam sedí veškerý cukr, připraven jít přímo do pasu. Získáte 38 g sacharidů na porci - to je víc než Coke.

Ananasový džus
Syrový ananas je ve skutečnosti pro vás docela rozumný - ale zase, když ho promění v džus, je to jen masivně sladké. Problémem je opět vlákno. Přírodní ananas má v sobě pěknou vlákninu. Verze džusu je pouze ovocný cukr v něm. Je to plných 34 g sacharidů na 8oz sklenku.

Sečteno a podtrženo? Pokud jste závislí na ovocných šťávách, odstavte se z nich. Uvidíte obrovský rozdíl v hubnutí. Ano, jakmile budete mít ideální váhu, můžete přidat některé * zdravé * ovocné šťávy - bez přídavku cukru - a porovnat je s cvičením. Přestože jste těžký, má několik výhod daleko převažující poškození způsobené těmito cukry.



Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: Řapíkatý celer a jeho tajemství - celerová šťáva pro zdraví 1.díl (Smět 2024).