Zvládání stresu a poruchy učení

• Smět 14, 2024

Stres může mít silný vliv na rodiče i dospívající s mentálním postižením. Lidské tělo bylo navrženo tak, aby zažilo přirozený stres. Pokud se přirozeně používá reakce „boje nebo letu“, má to za následek zvýšení srdeční frekvence, krevního tlaku a energie. Ovlivněny jsou také části mozku, které ovlivňují chuť k jídlu, strach, náladu a motivaci.

Studie ukazují, že stres má přímý dopad na život dospívajících. Stres může vyplynout ze školy i z domova. Když adolescenti zažili rodinný stres, měli další den problémy s docházkou a učením ve škole. Protože se zdá, že stres je ve vzájemném vztahu, bylo by užitečné řídit stresové faktory co nejlépe v obou nastaveních.

Rodiče, kteří zažívají stres, riskují stejné důsledky. Stres nemá
věková hranice nebo předpoklad. Vysoký krevní tlak, výkyvy nálad, úzkost a deprese jsou také běžné u dospělých. Tlak práce, domova, rodičovství a vzdělání v době, kdy se odpovědnost za výchovu dítěte se zvláštními potřebami zvyšuje, může výrazně ovlivnit fyzické i duševní já.

Stres management se může stát zachráncem. Několik změn ve způsobu řízení stresorů může vést k šťastnějšímu životnímu stylu. Pravidlem je myslet pozitivně a plánovat. Plánujte výsledky dříve, než k problému dojde. Tato předem naplánovaná strategie vám umožní vizualizovat problém v jeho nejhorším případě a přemýšlet o různých řešeních nebo výsledcích. Tento malý krok vám dá kontrolu nad situací. Budete vědět, co lze očekávat, a možné způsoby řešení.

Lze použít i jiné způsoby, jak snížit stres. Naplánování den dopředu, cvičení a rekreace a organizace mohou zvládnout stres. Pokud všechno ostatní selže, řekněte ne. Je důležité znát svá omezení.

Fyzické a duševní důsledky mohou být důsledkem stresu. Dlouhodobá negativní expozice stresu může vést ke zdravotním problémům, včetně deprese, srdečních chorob, problémů se spánkem a poškození paměti. Zvládání stresu může snížit stres a vést ke zdravějšímu a šťastnějšímu životu.


Článek Celestine A. Gatley
Celestine Gatley´s Designed Transformation Blog

Video Návody: 5. DÍL: TĚLESNÉ PŘÍZNAKY ÚZKOSTI A DEPRESE (Smět 2024).