Soda, kofein, vápník a karbonace

• Smět 15, 2024

Víte, že soda pro vás opravdu není skvělá. Je plná chemikálií a nulových živin. Jako poskytovatel vody je kofein sody diuretikum. To znamená, že vás nutí hodně močit - propláchnout vodu z vašeho systému dříve, než může udělat svou práci, aby vás udržela zdravě. Přesto je jich víc. Co soda dělá s hladinami vápníku?

Studie začaly hledat souvislosti mezi spotřebou sodovky a problémy s vápníkem již v 90. letech. V té době si mysleli, že karbonace - nebo bubliny - v sodě poškozují hladiny vápníku v kostech. Pamatujte si, že v té době skoro všechna soda obsahovala kofein, takže jejich testy vždy obsahovaly kofein jako součást, ale mysleli si, že bubliny jsou problémem.

V novějších studiích, kde pracovali na zúžení toho, které konkrétní druhy sody způsobily škodu, si uvědomili, že tyto sodovky s kofeinem v nich skutečně pijí vápník z kostí pijáků. Ti bez kofeinu nezpůsobili stejný účinek.

Tady je další problém s sodovkami - většina obsahuje fosfor. Malá 8oz sklenka tabu má 30 mg, zatímco 8oz sklenka koksu má 41 mg. Jak víte z biologických základů, vápník a fosfor jdou spolu. Pokud vezmete fosfor bez vápníku, vypadá to, že se vápník spáruje. Protože nepijete mléko - pijete chemický guláš - phosophorus pijavice vápník z vašich kostí, aby to párování.

Takže na kofeinu, který poškozuje vaše hladiny vápníku - a fosfor, který poškozuje vaše hladiny vápníku - působí soda jako diuretikum. To znamená, že způsobíte močení. Hladiny vody v těle, které jsou nezbytné pro pohyb vitamínů kolem a udržení dobrého fungování vašich metabolismů, jsou tedy vyčerpány. Pití více sody nepomůže!

Je opravdu důležité, že pokud jste dítě nebo dospívající - pijete dostatek MLÉKA a ne sodu. Jako dospělé je mléko méně potřebné - a vaše tělo ho může odmítnout. Mnoho dospělých se postupem času pomalu stává intolerantní na laktózu, aniž by si to uvědomovalo. Pokud jste závislí na sodě, snažte se tuto závislost přerušit. Místo toho můžete pít mnoho ochucených vod.

Obecně platí, že pokud jste dospělí, užívejte denně vitamínové pilulky, které obsahují vápník, abyste se ujistili, že máte dost. To udržuje vaše zuby a kosti silné. Jezte potraviny bohaté na vápník, jako je špenát. A především se vyhněte sodě, abyste aktivně nepoškozovali stávající hladiny vápníku.


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: Skutečná příčina nemocí - dabing (Smět 2024).