Emoce mají fyzickou přítomnost

• Duben 24, 2024

Jedním ze způsobů, jak zkontrolovat svůj pokrok v léčení po potratu, je ohlásit se svým tělem. Nemyslím potrat specifické fyzické příznaky, jako je krvácení nebo křeče, i když je určitě možná budete muset projít těmi, které jsou součástí procesu hojení.

Mám na mysli spíše spojení mysli a těla. Máme sklon si myslet, že všechny naše emoce jsou v našich hlavách nebo srdcích. Naše emoce však často odpovídají fyzickým pocitům v našem těle. Prostě si to obvykle nevšimneme.

Přemýšlejte o tom. Jak často jste slyšeli vzrušení popisované jako motýli nebo hněv jako bílou žáru? Mysl a tělo jsou spojeny. Když si zvykneme všimnout si, jaké fyzické pocity jsou spojeny s tím, jaké emoce, můžeme si více uvědomit, jak tyto emoce zpracováváme.

Zkuste to. Vezměte a zhluboka se nadechněte, nechte oči jemně zavřít a přemýšlejte o své zkušenosti s potratem. Vyjdeme z naší cesty, abychom se vyhnuli bolestivým zážitkům nebo dokonce přemýšleli o bolestivých zážitcích, ale zkusíme prosadit tento odpor a být přítomni s vašimi zážitky. Nyní si jen povšimněte, jestli přemýšlet o tom cítí jako něco ve vašem těle. Pro mě je to pocit, že na mé hrudi sedí něco těžkého. Moje srdce bije o něco rychleji a je obtížnější dýchat. Pro vás to může vypadat jako něco úplně jiného. Nedělejte o těchto pocitech žádné soudy, jen si je uvědomte.

Pak se znovu zhluboka nadechněte a nechte to jít, také pusťte své myšlenky na potrat. Nyní přemýšlejte o svém nejlepším dni. Jak se to cítí ve vašem těle? Je to lehké a vzdušné nebo teplé a pohodlné? Jak se liší od toho, kdy jste přemýšleli o svém potratu?

Když uděláme čas, abychom se opravdu naladili a viděli, jak se naše emoce cítí, jsme lépe schopni se vypořádat. Je to užitečné i v situacích, které se netýkají potratů a ztrát. Možná jste trpěli tvrdým krkem. Znalost vašich emocí vám někdy pomůže určit příčinu. Možná dostanete ztuhlý krk, když se bojíte o své finance nebo když mluvíte s tím členem rodiny, který vás dělá bláznivým.

Toto vědomí není zamýšleno jako náhrada lékařské rady nebo léčby. Je zřejmé, že někdy může být tento ztuhlý krk způsoben lékařským problémem, a ne něčím, co se děje emocionálně. Ale naše emoce mají mnohem více fyzické přítomnosti, než jsme si obecně vědomi. Vyplatí se, že si jich uvědomuji.

Video Návody: commanded to love | performing false emotions for tyrants [cc] (Duben 2024).