Zlověstné účinky sezení

• Smět 3, 2024

Zdraví je horší než kouření, nebezpečné pro vaše srdce a metabolismus a nesoucí téměř 50% zvýšené riziko úmrtí z jakékoli příčiny: Sedící. Když sedíme tiše a s dobrým držením těla, bývalo považováno za ctnost zejména v domě uctívání, u stolu nebo ve škole, v našem desetiletí se stal zlověstný a zasluhující odsouzení. Sedět a odpočívat, zatímco ti ostatní slouží - ašpirace vyšší třídy - by mohlo být kontraproduktivní, aby se ti, kdo dělají fyzické práce, zdravili a ti, kteří čekají na nemocné a zralí na revoluci, byli připraveni.

I když začnete svůj den intenzivním tréninkem kolem 60-90 minut, nemůžete se cítit samolibý a odpočívat na vavřínech po zbytek dne. Pohyb, jak předepisuje lékařská komunita, musí být nepřetržitý - po celý den; to znamená krátké procházky, protahování nebo stolní cvičení, jako je dřepání židlí nebo klikání na stůl.

Lidé se na vás dívají, pokud sedíte celý den!

Zaměstnancům se doporučuje vstávat a pohybovat se každých půl hodiny, nebo ještě lépe, dělat svou práci ve stoje nebo pomalu chodit na běžícím pásu s vertikálním stolem. Obchodní vedoucí podporují tento typ pracovní stanice, protože studie ukazují, že se zvyšuje produktivita, mentální slabost zmizí a stres se snižuje, když se zaměstnanci pohybují.

Školy se učí, že děti se musí celý den pohybovat, než sedět. Pro akademický úspěch jsou nezbytné tělocvična a výklenek. Také děti, které cvičí, jsou méně stresované a méně pravděpodobné, že budou šikany.

Navzdory Netflixu a Amazon Prime jsou děti i dospělí vyzváni, aby přestali bláznivě sledovat nebo se ve večerních hodinách před televizí vyhýbali, protože lékařský výzkum poukazuje na to, že sledování televize přispívá k obezitě, nezdravému jídlu, pasivitě, slabosti, bolesti zad, ztuhlá kolena a celkově špatné zdraví. Poznámka: Existují cvičení, která můžete dělat při sledování televize.

Přemýšlejte o konotacích spojených se sezením proti postavení:

• Postavíte se za svá práva
  
• Jste upřímný občan
  
• Na pódiu stojí reproduktory
  
• Fandit vůdcům nesedí, když povzbuzují tým k vítězství
  
• Sedící kachna je náchylná k útoku
  
• Lidé se posadí a všimnou si více způsobů, jak se postavit
  
• Dlouhodobé sedění ve specifické poloze je těžké na kosterním rámu, svalech a kloubech
  
• Židé, kteří jsou v smutku, sedí shiva a když je sedm dní sedících shiva u konce, projdou se blokem, aby vyjádřili svou svobodu od zármutku
  
• Požádejte někoho, kdo uvažuje o odchodu do důchodu, pokud má v úmyslu jen tak sedět na verandě

---

Chcete-li získat další informace o zvládání stresu a kultivaci svého života, přečtěte si moji knihu, Závislý na stresu: Sedmistupňový program pro ženy k regeneraci radosti a spontánnosti v životě. Chcete-li poslouchat archivované rozhlasové pořady s odborníky na hosty, navštivte Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Návody: Schyzo - První Sezení (skit) (Smět 2024).