Self Talk a věřit v sebe

• Smět 7, 2024

"Ať už si myslíte, že můžete, nebo si myslíte, že nemůžete, máte pravdu" - Henry Ford.

Náš obraz těla je tak propojen s našimi myšlenkami, že při pohledu na vlastní řeč je nezbytnou součástí toho, abychom se začali přijímat za to, kým jsme. V hlavách máme ty malé hlasy, které nám říkají, jak přemýšlet o světě. Často nám dávají velkou zpětnou vazbu a povzbuzují nás. Někdy nás však nechají zabavit v blátě.

Naše dětství je místem, kde se naše sebevědomí začíná formovat. Rodiče, kteří projevují svou lásku a které nás povzbuzují k tomu, abychom byli sami sebou, budou ve svých dětech podporovat silnou vlastní hodnotu. Učíme se od mámy a táty, jak se dívat na svět a naše místo v něm.

Pokud jste stejně jako já měli rodiče, nebyli tak povzbuzující, co můžete dělat? Nejprve poslouchejte, co si říkáte. Přestaňte, když si všimnete, že se uklidňujete. Pak si pomyslete, je to pravda? Je nějaká jeho část pravdivá?

Moje máma mi jednou řekla, že mě nikdo nebude mít rád. Věřil jsem jí, protože nakonec byla moje máma a věřili jsme, že ví lépe. Takže roky jsem tento rozsudek o sobě nesl. Nikdo mě nikdy neměl rád.

Opravdu? Nikdo? Vůbec? Pravda je, že ne každý mě má rád, ale mnoho lidí ano. Jakmile jsem si uvědomil, že její komentář pochází spíše z její bolesti než ze skutečnosti o mně, ta myšlenka už pro mě neměla smysl.

Máte nějaké takové myšlenky? Zastavte se na chvíli a buďte potichu. Podívejte se, co vás napadne. Pak se zeptejte: „Je nějaká část tohoto skutečného?“ Pokud myšlenka není pravdivá o tom, kdo jste dnes, pak to nechte jít. Udělejte, co je potřeba, abyste získali tu představu o vaší hlavě. Meditujte, modlete se, opakujte každodenní potvrzení, jen otočte toto falešné přesvědčení.

Co když zjistíte, že část negativního pocitu je skutečná? Pak se musíte zeptat: „Je mi toto víra nějakým způsobem?“ Pokud ano, pravděpodobně to budete chtít ponechat právě teď.

Mnoho let jsem pracoval v pet průmyslu. Věřil jsem, že to bylo jediné, co jsem mohl udělat. Tato víra mi posloužila, protože z mě udělal opravdu těžkého pracovníka. Bála jsem se ztratit práci, protože to bylo všechno, co jsem mohl udělat. Stal jsem se nejlepším trenérem / trenérem ptáků / veterinářem / prodejcem krmiva pro psy.

Pak jsou tu ty myšlenky na nás, které by mohly být pravdivé, ale my to opravdu nevíme. To je obvykle proto, že nám tato myšlenka bránila v pokusu o něco nového. Můj nejlepší návrh pro tento případ je prostě jít tam a něco udělat.

Nikdy jsem o sobě nepřemýšlel jako o atletice. Přestože jsem si v karate po třicátých letech pořídil zelený pásek, řekl jsem si, že zelený pásek je snadný, opravdu se nemůžete považovat za sportovce, dokud nemáte černý pásek. O 20 let později jsem se rozhodl jít na LA Marathon. Nevěděl jsem, jestli dokážu nebo ne. To je případ, kdy moje hlava řekla: „Nejsi ten typ člověka“, ale ve skutečnosti jsem nevěděl, jestli jsem nebo ne.

19. března 2006, po 8 hodinách a 44 minutách chůze, jsem překročil cílovou čáru v LA Marathon. Moji přátelé po mém boku (ano, ti přátelé, které moje máma řekla, že nikdy nebudu), a věděl jsem, že bych se mohl v mém životě zaměřit na jakýkoli sen, dokud jsem se nenechal bránit svým myšlenkám.

Takže podle slov tohoto velkého filozofa Yody: „Zkuste to ne. Do ... nebo ne. Neexistuje žádný pokus. “

Doufám, že ve svém životě děláte vše, co chcete. Zbavte se těch myšlenek, které vám brání mít nejlepší možný život a věřit v sebe, ve svou krásu a své sny, stejně jako já věřím ve vás.

Video Návody: To reach beyond your limits by training your mind | Marisa Peer | TEDxKCS (Smět 2024).